人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

いろいろな電気のスイッチを消し忘れてしまいます。(トイレ、リビング、風呂など)
よく妻に怒られ、気をつけようとするとしばらくちゃんとできるのですが、しばらくするとまた元に戻ってしまいます。ドアの鍵や、エンジン、ステレオの音、シャワーなど、消さないと大変なことになるものはできるので、自分の気持ちの問題(消さなくてもたいしたことではないと、心のどこかで思っているのかもしれない)なのではないかと思っているのですが。同じような経験を持つ方や、こういったことを克服した方がいらっしゃれば、どうやって克服したかを教えてください。

●質問者: ucchie
●カテゴリ:生活 人生相談
✍キーワード:エンジン スイッチ ステレオ トイレ リビング
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 9/9件

▽最新の回答へ

1 ● harumi2
●16ポイント

家の電気やスイッチの消し忘れというのはたいした事ではないと思っていても毎日の事となると習慣づけてもらわないと困ります。必ず使わない所の電気などは習慣づけて消すようにしたほうがいいと思いますよ。うちの場合 主人が同じで

パソコンはつけっぱなし テレビはつけっぱなしで私が先に寝てしまうとき 必ず消すように言っても朝起きるとつけっぱなしのときがたまにあります。治らないですね・・以前はあまり言わないようにしていましたが、最近奥様のように言います。子供がいらっしゃるのかわかりませんが、あまりつけっぱなし・・というような事を繰り返すと子供も同じようになってしまう可能性高いので やはり

奥様が言うように 電気つけっぱなし スイッチの消し忘れはやめましょう。

http://homepage2.nifty.com/kei_kou/kw_denki.html

◎質問者からの返答

そうですね。子供に影響が出ては大変です。何とか習慣づけるようにがんばります。


2 ● sidewalk01
●16ポイント

指差し確認が一番です。

http://q.hatena.ne.jp/

◎質問者からの返答

やってみましたが、良いかも知れません。しばらくやってみます。


3 ● wacm
●16ポイント

電気の消し忘れをしたら、爪に黄色のシールを貼る。

どんどん貼られていけば、いやになるでしょう。

http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/basic.html

認知療法/認知行動療法の紹介

◎質問者からの返答

これは確かに嫌ですね…


4 ● あひる
●16ポイント

ある意味、生活習慣病です。生活習慣をのんびり・ゆっくり・じっくりと直して行くのが正道だとおもいます。私も頻繁にトイレの電気を消すのを忘れて怒られてばかりいましたけど、今は気をつけるようにしているので直っています。心の隅に置いておくことで自然と治って行くと思います。頑張ってください。

dummy URL : http://www.google.co.jp/

◎質問者からの返答

頑張ります。ありがとうございます!


5 ● practicalscheme
●28ポイント

部屋を出る時に他のことを考えていたりとか、「すぐに戻ってくるかもしれないから消さなくていいか」と思っていたりしませんか? 私はそうです。で、こういう細々したことをきちんとやるのが苦手です。

私の場合、重要なことがらは完全にパターン化してしまうという方法をとっています。

トイレなら、終わってから出るまでの一連の動作に「電灯を消す」というのを組み込み、毎回全く同じ手順を踏むようにする、とか。居間なら、寝る前に必ず繰り返すルーチン (戸締りの確認など) を決めておいてそこで電灯も消すとか。ポイントは「電気を消さなきゃ」ということを意識するのではなく、一連の動作を機械的に繰り返すようにしておくことです。

普段から細々としたことをきちんとやれる人にとって、私のような人種は理解しがたいようです。「何かのついでにちょっと気をつけていればいいのよ」と言われたりしますが、それがどうしても出来ないんですね。たとえ効率が悪くても、儀式のようにパターンを繰り返す方が確実なんです。私の場合、ドアの鍵だとか財布やカード入れを持つことのような重要なことも忘れてしまうので、それらもすべて確認手順や持つ場所(どのポケットに入れるか、など)を決めています。

URLはダミー: http://q.hatena.ne.jp/1212844986

◎質問者からの返答

> 「すぐに戻ってくるかもしれないから消さなくていいか」と思っていたりしませんか?

これは良く思います。しかし、それでも、パターンを繰り返したほうが確実に消せるということが、なるほど!と思いました。


1-5件表示/9件
4.前の5件|次5件6.
関連質問


●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ