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最近全くやる気が起きません。仕事も満足にしない(行かない)状態で、家にいる時はダラダラネットをしているか寝ているかのどちらかです。最近は生活バランスが崩れ、昼夜逆転してしまいました。

今の仕事は自分がやりたかった仕事ですし、基本的に自宅でしているので、人間関係の不安やストレスもありません。

プライベートでも特にストレスに感じる出来事もありません。金銭的にも、毎月食べられるだけのお金はある状態で、不満はありません。

なので、うつ病やらストレスやらの問題ではないと思うのですが、なぜか「頑張ろう」という気分になれないのです。「頑張りたい!」という気持ちはあるのですが…。


皆さんは、やる気が出ない時にどうやってやる気を出していますか?このままダラダラしていても、いつか生活が破綻し、歳を取るだけなので、なんとか改善したいと思い、質問しました。

●質問者: k55w
●カテゴリ:人生相談
✍キーワード:いるか うつ病 お金 ストレス ネット
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● pahoo
●15ポイント

うつ病は、セロトニンやノルアドレナリンなどの脳内の神経伝達物質の働きが悪くなる器質的な病気です。ストレスだけが原因とは限りません。

たとえば日光を浴びる時間が少ないとセロトニンの分泌量が減ります。冬にうつ病が増えるのは、これが原因と考えられています。


私は医師ではないので診断はできませんが、もしうつ病だとすると、昼夜逆転の生活は病気をさらに悪化させ、悪循環に陥ります。

まずは精神科を受診することをお勧めします。


参考サイト

◎質問者からの返答

「日光を浴びる時間が少ない」と言うのは大きく影響してるかも知れません。現に外に出るとやる気が出てきます。


2 ● sidewalk01
●15ポイント

「とりあえず5分間だけ作業をしてみる」と決めて仕事をして見ます。少しは作業は進みますし、波に乗ればソノママ1?2時間集中できたりすることもあります。出来る事、簡単なことからペースを取戻せば良いです。

◎質問者からの返答

そうですね。少しの事でもやりかける方が大事かも知れません。


3 ● pinkymonk
●15ポイント

今の状態に満足してしまったのですね。不満が無いのが問題です。

性悪説でいうと人は本来なまけものですから、

多少のストレスや危機感を感じていなければ、やる気を起こす必要を感じないので

やる気は起きないのではないでしょうか。

新しい事にチャレンジするか、

・たとえば、いま別荘を持っていなければ、別荘を持てるようになるとか。

・自分の成果物を他人にストレートに評価されるような場所に置いてみるとか。

・大金を慈善団体に寄付して役立ててもらい、感謝されてみる。とか。

もしくは、いっそ生活を破綻させてしまうか、もしくは口うるさいビジネスパートナーを

探してみるか。

いまいち思いつかなければ、ダラダラしてそのうち自然と破綻していくのを

待っていた方が自然と活動し始めるかもしれません。

ぼくも似た時期がありましたが、なかなか現状維持というのは難しく

意外と何もしなければ破綻しはじめるのは早いと思います。

「あっ、なんかやばいな」と思えば自然と動き始めるのではないでしょうか。

◎質問者からの返答

ただ「破綻するまで待つ」と言う事に物凄く危機感を感じているのです。危機感を感じているのですが、思うように体が動かないという・・。


”なまけもの”である事は自覚しているのですが、なんとか改善できればと思っています。


4 ● ゲート
●15ポイント

たぶん自宅で仕事しているからでしょう。

緊張感がないので元気が出ないんだと思います。

ある程度のストレスや緊張感がないと

人間は元気が出ないんです。

てっとりばやいのは仕事以外の時間は

なるべく外出するといいです。

用がなくてもいいから外に出ましょう。

交感神経モードになって元気が出ます。

◎質問者からの返答

実際のところ、事務所はあります。ただ、WEB関連の仕事ですので「家でも出来る」と言う事です。そして実際に家ではほとんど仕事をしません。事務所に行けば仕事をしているのですが、事務所に行く事がままならない状態です。


やはりなんとか外出をするくせをつけなければいけませんね。


5 ● Hafiz
●15ポイント

オレの YouTube のページに来い!!!!!! 生きる勇気が湧いてくるゾ!!!!!!!!!!!!

併せて、ブログも見るが良かろう!!!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/user/xisanadu

http://gristan.cocolog-nifty.com

◎質問者からの返答

参考にします。


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