やはり運動したり､人と会話したり､ﾏｯｻｰｼﾞを受けたり､町へ出たりして､ｽﾄﾚｽを発散しないと余計心身がしんどくなるからだと思います｡
土日の2日間が休みだったら､1日はだらだらしていても仕方がないと思いますが､あとの1日はｽﾄﾚｽ解消のために思いっきり羽根を伸ばす事をおｽｽﾒいたします｡多少お金はかかっても､面倒でも､そのほうが絶対に自分にとってﾌﾟﾗｽになるはずですよ｡
既にｽﾎﾟｰﾂ選手の間では常識になっている話として､体を休める日は30分程度軽い運動した後にするということがあります｡
これは体にたまった疲労物質の乳酸を流すためです｡
だらだら過ごしたり､寝すぎたりすると乳酸がたまるので､散歩やｽﾄﾚｯﾁなどを行うといいです｡
血液の循環が悪いからだと思います｡少しでも外に出たほうが血行が良くなるので､そっちのほうが疲れません｡
あまり血が身体をめぐらなければ栄養も行き渡りませんし､疲労物質も溜まったままですよね｡
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1216329...
代謝が悪くなり 血流も悪くなるからではないでしょうか｡外の空気を吸ったり散歩をしたりしての家でのごろごろなら疲れないと思います｡
1.筋肉がﾅﾏﾙ(ｽﾄﾚｽが無くなる)
2.血行が悪くなる
3.思考が停滞､同道めぐりを繰り返す｡
4.有意義なことをしていない､有効に時間を過ごせていないという精神的ｽﾄﾚｽがたまる｡
