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物理的な運動は基本的に出来ない状況下での、食べる以外の具体的な体力増強方法をどなたか教示くださいませんか。スタミナでも基礎体力でも何でもおっけーです。


今のところ散歩くらいしか出来てません。今後はピラティスかダンベル体操を始めてみようと思います。

●質問者: samurai15
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:ピラティス ベル 体操 散歩 物理
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● Hikari-Hikari
●15ポイント

ゆる体操体操や、スクワットなどの筋トレはいかがでしょうか?

かなり効果があると最近言われています。

私も腰椎圧迫骨折を昨年経験しました。

何もできないところからはじまって、現在はかなり良くなりました。

◎質問者からの返答

スクワット!スペースも取らないしいいですね!

ありがとうございます!


2 ● carameldrink
●15ポイント

ストレッチはいかがでしょうか。

イチロー選手は、試合前のストレッチに長時間を費やすそうです。

関節の可動範囲の拡大による運動能力の向上はもちろん、

血流の改善やストレス解消など、日常の健康維持にも有効です。


もうひとつ、入浴中に湯と水を交互に浴びる温冷交代浴もおすすめです。

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&safe=off&rlz=1B3GGGL_ja___J...

◎質問者からの返答

ありがとうございます!

温冷交代浴、、、金冷法みたいなもんですかね?


3 ● kinnoji7
●15ポイント

こちらはどうでしょうか。

マッスルミルク・ピーチマンゴ

人間の母乳にならって作られた最初の製品。新しい脂質が脂肪を燃やし、筋肉を成長させます!

http://www.fuku-ya.com/se/1106968.html

◎質問者からの返答

夢のある話ですね!

URLは開けませんが…


4 ● a-gamyl
●15ポイント

筋肉ではありませんが、自律神経を訓練するのも良いかもしれません。

自律神経訓練法とか自律訓練法で検索してみください。

ストレスの軽減とか冷え性の軽減とか効用あると思います。

◎質問者からの返答

押忍!調べてみます!


5 ● y_u_n_o
●15ポイント

物理的な運動は基本的に出来ない状況下での、食べる以外の具体的な体力増強方法



【健康促進・体力増強に効果があると言われている天然石を使って作ったアクセサリー】

http://www.ishi-no-tane.com/kenkou/index.html

「肌身離さず身に付けておくことによって、電磁波吸収やマイナスイオン効果により、健康な体の維持や体力増強が期待できる」そうです


【体力増強サプリ】

商品の一覧です http://www.yooidon.com/kyo.a5.html

◎質問者からの返答

神頼みですか…


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