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サラリーマンなのですが、長時間座ったまま働くことが多く、最近慢性的な腰痛が出るようになり困っています。
座り仕事で腰痛になってしまった方たちは、どのように対処しているのでしょうか?
また、友人に相談したところボルタレンという薬が腰痛に効くと言われたのですが、この薬はどうなのでしょうか?情報いただければ幸いです。

●質問者: yusuke-n
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:サラリーマン ボルタレン 対処 慢性的 相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 13/13件

▽最新の回答へ

1 ● 《み》
●15ポイント

体を支える筋肉を鍛えれば、腰痛も起こりにくいのではないでしょうか。

時間をとりにくいかもわかりませんが、少しでも歩く時間を作るとか、ストレッチで体の柔軟さを改善するのがいいように思います。


私も座り仕事なのですが、サイドステッパーなる器具で歩行運動をやるようにしていて、支え無しに30分踏めるようになってからは腰痛が気にならなくなりました。


薬で抑えるのは一時的な使用にとどめると良いでしょう。 参考ページを添えます。

ジクロフェナクナトリウム(ボルタレン錠25mg、ボルタレンSRカプセル37.5mg、ソファリン錠25mg、ドセル錠25mg、ナボールSRカプセル37.5 等)

http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1147002.html

◎質問者からの返答

参考ページありがとうございます。

器具を置くのは難しいですが、なるべく休憩時に歩くような時間を作るのがいいですかね。


2 ● tebukuro
●15ポイント

ボルタレンはただの鎮痛剤なので、一時的に痛みは消えても治るわけではないです。

自分に合った椅子に変えるか、無理ならクッションを敷いて使うか、あとは腰痛の予防になる体操などで身体を鍛えるのがいいと思います。整体院で診てもらうのがベストだと思います。

http://www.google.co.jp/search?q=%90%AE%91%CC%89@

◎質問者からの返答

なるほど。

生態に行く時間はなかなかないですが、体操やクッションで対処してみます。

ありがとうございます。


3 ● harumi2
●15ポイント

薬の服用はあまりお勧めしません・・痛みが出ていたりしている場合は効果的だと思いますが それより接骨院で1度みてもらったらいかがですか?保険も利くので1000円ぐらいで治療してもらえます。また腰痛にならないようなアドバイスもしてもらえるのでいいと思います。腰痛は姿勢の悪さから起こることが多いと思いますので、夜お風呂上がりに軽いストレッチなどすることをお勧めします

また仕事中何度か意識して背筋伸ばすように気をつけることが大切です。これ以上悪くしないためにもいろいろなグッツで予防したほうがいいですね。

http://item.rakuten.co.jp/kaiteki-shop/ba-ca/?OVRAW=%E8%85%B0%E7...

https://www.gakubun.co.jp/hanbai/shouhin/200221.html

http://www.g-more.com/shop/satalite/satalite.html

http://item.rakuten.co.jp/softpren/cum/

◎質問者からの返答

腰痛用のクッションもいろいろあるのですね。

通院も含めて検討してみます。

ありがとうございました。


4 ● chinya
●15ポイント

すごく分かります!


背筋がよくなるクッションがいいですよ。

結局は姿勢の悪さが影響していますので。

http://www.cecile.co.jp/detail/1/BDBR1B000001/


あとは業務時間外に整骨院やマッサージに行くのをお勧めします。

◎質問者からの返答

時間ができるまではクッションですかね。

ありがとうございます。


5 ● zen2009
●15ポイント

腰痛はつらいですね。

私は以前、ぎっくり腰になってから腰の調子はあまりよくありません。

同様に長時間座ることが多く、そうなると腰が痛くなります。

腰痛は体のバランスが悪くなっていると起きやすい、と行き付けの鍼灸院で言われました。

確かに腰が痛くなると肩や背中も張ってきます。

整体や鍼灸も検討されてはいかがでしょうか?

薬は一時的に症状は和らぎますが、薬漬けになるのも危険かと。

今は保険も効く整体院や鍼灸院もあります。

http://allabout.co.jp/health/backache/subject/msub_shobyo.htm

◎質問者からの返答

確かに疲れがたまってきているような気もします。

時間に余裕ができたら整体に行こうかと思います。

ありがとうございました。


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