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水を1日に4L飲むという健康法があります。
一ヶ月くらい水を飲みまくっています。
具体的にどういいかと聞かれると、よく分かっていないのですが、
なんだかいい感じです。

さて
水をそんなに飲むという事がなぜいいのでしょうか?
どんな風にいいのでしょうか?
なんでもご存知のかたいらっしゃいましたら
よろしくお願いします。

●質問者: huruta
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 19/19件

▽最新の回答へ

1 ● kinnoji7
●14ポイント

<水の主な効用>

● 代謝機能をアップさせる

● 食欲を抑える

● 体内に貯蔵された脂肪の代謝を助ける

http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/kenkou/healthymeal_0...


2 ● lancer13
●14ポイント

、水で便秘がすっきり解消!

水をたくさん飲むと、便のカサを増やし適度にやわらかくなるので、便通がスムースになります。朝1杯の水は、胃腸を活性化させ便秘の解消になります。

他にも、ミネラル分の多く入ったミネラルウォーターは、腸を刺激します。

便秘の解消は、ダイエットにもつながります。

2、寝ている間も水分たっぷり!

寝ている間でも呼吸をしたり汗をかいたりするので、水分の補給が必要です。睡眠中の水分のバランスを保つためにも、寝る前に十分な水分補給をしましょう。

寝る前に水分を取ると「むくみ」が気になる!という方がいますが、むくみは新陳代謝がうまくいかないために起こります。

新陳代謝をよくするためには、普段からの水分のバランスを保つことが重要なのです。

3、血液ドロドロを血液サラサラに!

カラダの中の水分が不足すると細胞がどんどん衰えています。これが、血液ドロドロの原因です。

血液ドロドロは、脳梗塞や脳血栓などの血管障害が起こるだけでなく、栄養が全身に行き渡らず栄養障害になったり、精神の病気の神経障害になったりします。免疫力が落ちるので、病気がちで不健康になります。

ところが、水をたくさん飲んでいると、細胞に十分な水が行き渡るので、血液サラサラになりカラダが健康になります。

4、脳をみずみずしく、若さの秘訣!

年をとるに従い、カラダは水分不足の状態になります。これは、脳にとっても言えることで、脳の水分の不足は、そのまま老化現象となって現れます。

脳をみずみずしく保って、若さをキープしましょう。

5、運動時の水分補給は、とっても重要!

汗をかくことで、カラダの水分はどんどんとなくなっていきます。水分補給をしないと、脱水症状や熱中症になり、死の危険まで起こります。

運動をした時や下痢をした時は、水分の補給を心がけましょう。

また、水分バランスを保つことで、新陳代謝を活発に働かせるので、ダイエットやむくみ防止に効果的です。

6、水太り?!それとも、水でダイエット?!

よく「水太り」という言葉を耳にしますが、水を飲むことで太るということは、絶対にありません。

むしろ太っている人は、カラダの水分量が少ないので、水分がとても必要なのです。

食前に水を飲むと、胃液の濃度が下がったり、胃がふくれたりするので食欲を抑えることができます。

さらに、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働くと言えるでしょう。

http://www.happywater.jp/health/


3 ● pahoo
●14ポイント

成人は、毎日、汗や排泄物で約2.5リットルの水分を失っていると言われています。

これを補うため、毎日2?3リットルの水分を補給する必要があります。

ですから、水分を多く摂取するから健康になったのではなく、身体のあるべき平衡状態に戻ったに過ぎません。


なお、水分の一部は野菜や果物を通じて摂取できるので、水だけを毎日4リットル摂取するのは過剰のように感じます。青果物の摂取が少ないなら問題はありませんが。

水分を過剰に摂取すると、胃酸が薄められて消化不良を起こしたり、血中ナトリウム濃度が低下して倦怠感を覚えるようになります。ご注意ください。


4 ● knhd
●14ポイント

水中毒にならないようご注意ください


5 ● peach-i
●14ポイント

気をつけたほうがいいですよ。

水の飲みすぎは危険です

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92

読んでみてください


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