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ダイエットをしています。

朝 昼 夜 どれか1回だけガッツリ食べるなら どれがいいですか(太りにくいですか)?

理由も教えてください

●質問者: tooklady
●カテゴリ:コンピュータ インターネット
✍キーワード:ガッツリ ダイエット
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/8件

▽最新の回答へ

1 ● TREEG
●17ポイント

同じような質問もありますね。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1167557...

私個人の意見としては、どの時間帯にも適度に食べる方が良いように思います。

朝たくさん食べて、昼や夜極端に少なければ、体は飢餓への危機感を感じ、脂肪として蓄積するなど、蓄積できる時に蓄積するように思います。過不足無く取ることが大切かと思います。

また、食事の時間帯とは異なりますが、間食や飲酒はされますか?

もしそうであれば、この2つを、1ヵ月止めてみるだけでも目に見えて成果があるように思います。特に、お菓子を間食するのであれば、1日4食にした方が、ダイエット効果は高いのではないかと思うほどお菓子類はカロリーが高いです。

私の場合、和食(ご飯中心)をどんぶりでお腹いっぱい食べます。

そうすると、そもそも、間食を食べる気になりません。

それでも、小腹がすいた仕方が無い場合など、ご飯やサラダを少し食べるなどし、お菓子類は一切とら無いようにしています。


2 ● YUI2007
●17ポイント

夜はやめた方がいいですね、むしろ夜抜けば確実に効果が出ますよ(経験済み)

カロリー消費のことを考えれば朝が一番いいのですが胃によくないです

そもそもダイエットでがっつり食べるのもどうかなって思います

それでもどうしてもガッツリ食べたいならやはり昼でしょうね

http://q.hatena.ne.jp/1240301140


3 ● Sauna_wear
●16ポイント

本来は朝食べると良いというのですけど(1日の初めだから?)

といっても、案外朝がっつりって食べられないものです。時間的な余裕がないとか。

普通に仕事しているのであれば、お昼をきちんと12時に食べて(かなりボリューミーでも)

その後 かちかち仕事するようにするといいと思います。

実際そういう方法で太らない友人がけっこういました。

あと20時以降は主食はとらないとか。

シュガーレスガムとかでしのいでいると結構痩せます。

年齢的なこととか、消費カロリー(基礎代謝とか)そういうのも含めて

痩せるための食事カロリーを求めつつ 運動するのが一番です。

食事制限だけで痩せても生活習慣が変わると太ります。規則正しいのが一番のようです。

(女の子は彼氏ができて夜外食が増えると太ったりする。仕事が遅くなりがちで夕食の時間が遅いとやっぱり太る。夕飯の時間とカロリーは重要です)

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/qanda/q30.html


4 ● Gay_Yahng
●16ポイント

夜は寝ている間に栄養吸収しちゃうから太る。

朝はエネルギー入れないと1日が始まらない。

http://q.hatena.ne.jp/


5 ● kurupira
●16ポイント

朝がいいと思います。

一日のはじめに食べればエネルギー消費されるからです。

夜はあと寝るだけなので脂肪が蓄積されてしまいます。

http://toriyamac.hp.infoseek.co.jp/diet/


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