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本を探しています。「バランスを鍛えること」、または、「ストレッチを行うこと」が、「脳に良い」と説明されている書籍はないでしょうか。

具体的に、どのような点で、脳に良いかまで載っていると、より良いです。(集中力が高まる、など)

具体的なやり方まで載っていると、なお良いですが、やり方はなくても構いません。

運動をすることで、脳を鍛える、という方法で、今は散歩と筋トレを行っているので、より方法を増やしたいと思っています。


●質問者: kk
●カテゴリ:医療・健康 書籍・音楽・映画
✍キーワード:ストレッチ バランス 散歩 書籍 筋トレ
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● MEI-ZA-YU
●19ポイント

『 脳にすぐ効く30秒ストレッチ 』

「脳のコリ」が心と体のパワーを落としていた!

はどうでしょう

http://www.7andy.jp/books/detail/-/accd/31765329

目次

序章 脳をバランスよく使うと疲れがとれる!

1章 疲労を活力に変える脳ストレッチ

2章 たちまちやる気が出てくる脳ストレッチ

3章 感情をコントロールする脳ストレッチ

4章 五感を磨く脳ストレッチ

5章 頭の回転を速くする脳ストレッチ

6章 潜在能力をラクラク引き出す脳ストレッチ

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

その本はチェックしていたのですが、脳トレ関係の本かと思っていました。

著書のプロフィールを見る限り、運動(指回し?)を使った方法のようですね。

参考になりました。


2 ● kanan5100
●19ポイント

「バランスセラピー学」入門―体からアプローチするカウンセリング心理学

「バランスセラピー学」入門―体からアプローチするカウンセリング心理学

  • 作者: 美野田 啓二
  • 出版社/メーカー: 現代書林
  • メディア: 単行本

心を癒す技術 新装版―BALANCE THERAPY homeo stretch relaxation

心を癒す技術 新装版―BALANCE THERAPY homeo stretch relaxation

  • 作者: 美野田 啓二
  • 出版社/メーカー: 現代書林
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

バランスセラピーとかホメオストレッチといった考え方に関する本です。

http://www.btu.co.jp/guide/guide2.html

◎質問者からの返答

なんだか難しそうです。

ありがとうございます。


3 ● MEI-ZA-YU
●26ポイント ベストアンサー

2回目です


『健脳体操』

脳を刺激するエクササイズ108!

http://www.7andy.jp/books/detail/-/accd/31910314


『脳トレ体操』

http://shinshomap.info/book/4047100854.html

脳と筋肉はつながっています。

だから、簡単な筋力トレーニングによって全身の血流を改善することが、いつまでも健康な脳を保つ秘訣なのです。

◎質問者からの返答

『健脳体操』は手軽に出来そうです。

『脳トレ体操』は、筋トレとの関係を理解出来そうですね。

運動と脳との関係を説明した書籍は読んだことがなかったので、「脳を鍛える運動」を考えるときに役立ちそうです。


ありがとうございます。回答数を増やしましたので、他にもありましたら教えて下さい。


4 ● un0
●18ポイント

フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ―健康とリラックス、フィットネスのためのらくらくエクササイズ

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4893803212/

フェルデンクライス・メソッドWALKING―簡単な動きをとおした神経回路のチューニング

http://www.amazon.co.jp/dp/4789975185/

◎質問者からの返答

フェルデンクライスは導入が難しいように感じています。

ありがとうございます。


5 ● nekomanbo56
●18ポイント

こちらはどうでしょうか?

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方 (単行本)

Amazon.co.jp: 脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方: ジョン J. レイティ, エリック ヘイガーマン, John J. Ratey, Eric Hagerman, 野中 香方子: 本


方法論は違いますが、ご参考に。

脳と体に効く指回し教室 (健康人新書) (新書)

両手の指をぐるぐると回転させる「指回し体操」という方法です。

Amazon.co.jp: 脳と体に効く指回し教室 (健康人新書): 栗田 昌裕: 本

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


実はそちらの本の紹介を読んだことが、質問のきっかけになったのです。

運動と脳との関係を理解するのには役立ちそうですが、レビューを見る限り、具体的な点は載っていないように見受けられたので、購入は避けました。

(具体的な記述が多ければ、買おうかと思いましたが、値段が高い(2205円!)ので、やめました。)


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