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アキレス腱からつながる、ふくらはぎ下部の筋肉を、部分断裂してしまいました。

しばらくの間、ギブスで固定することになりました。
基本的には、安静にして、治るのを待つしかないのですが、

筋肉の再生(?)を助ける、健康食品、漢方、医薬品等はありませんでしょうか?

薬を飲んで治るとは思いませんが、少しでも治癒の助けになればと考えています。

何かございましたら、教えて下さい。

●質問者: peach555
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:ふくらはぎ アキレス腱 ギブス 健康食品 再生
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/9件

▽最新の回答へ

1 ● little_little
●20ポイント

筋肉の損傷を修復するアミノ酸、疲労回復成分を補給するサプリメント

http://supplement.sawsiam.com/supplement_dieting/0903151652.html

http://item.rakuten.co.jp/drinkshop/404-0058-131/

http://item.rakuten.co.jp/harmony/127/


2 ● MEI-ZA-YU
●20ポイント

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Sumire/9523/akiles/jyouhou....

リハビリの重要な基礎は栄養

特にたんぱく質を一日に体重一キロあたり、1・5グラムから2グラムは最低とることをお勧めします。

余暇スポーツ選手は2から2・5グラム、トッブスポーツ選手は、なんと4グラム程度です。

アキレス腱を作って強くする栄養であるだけでなく、裂創や内出血にも強くなって、神経の反応速度を高める、

つまり簡単に言えば運動神経によいと言うことです

タンパク質と同時に、ミネラルもしっかりとりましょう。

栄養はたんぱく質を基本にして、ビタミン、ミネラルをとる。

カリウムやカルシウムも筋肉のために必要。脂肪や塩分のとりすぎはだめ。

コラーゲンというのも、たんぱく質のひとつで必要な栄養素。

コンドロイチンというのも靭帯を作るのに必要だそうです。ビタミンCはコラーゲンを作るのに使う。

コラーゲンをとるためには

ゼライスパウダー(ゼラチン)をスーパーなどで購入すると手っ取り早い。

ゼライスパウダーはコラーゲンそのもの。さらに手っ取り早く、口にする方法としては、

ホットミルク等にといて飲む。

5グラムの袋のうち、4・7グラムがたんぱく質なので、これまた、効率的。さらには脂肪分ないのでお勧め。

コンドロイチンのための

サメの軟骨の錠剤と、ビタミン剤や、亜鉛の錠剤も有効。特に亜鉛は傷を早く治す効果があり、

また、筋肉にとって必要でもある。


3 ● afurokun
●20ポイント

アミノ酸で筋肉に栄養補給

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/amino.html


4 ● winbd
●20ポイント

http://kinniku.net/xc/p_book/disp/protain/all2

プロテインやアミノ酸を摂取するのが良いと思います。


5 ● peach-i
●20ポイント

http://www.nisshin-oillio.com/be/hearty.html

食事例や注意点が出ています

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