傷つけられたこと､怒られたことなど嫌な思い出を消す､又は傷を癒す方法はありますか？
私の場合はおもいっきり楽しいことをすることにします｡
あと､不快な事を忘れようなどと考えないようにしてます｡下手に意識すると忘れられませんから｡
参考になれば幸いです｡
相手への文句･反論を文章にして書く(見せるわけではない)
された事の内容にもよりますが､意外にすっきりして､
さらにその出来事を冷静に見つめ直す事が出来たりもします｡
さらに､｢何が嫌だったか､どこに問題があったと思うか｣を
相手にきっちり伝えるつもり(ﾃﾝｼｮﾝ的には｢知らしめる｣)で書いていると､
･相手が一方的に悪いと思っていたが､自分もここがﾏｽﾞかった
･自分はこういう事が嫌なんだ...と分かり､次からある程度対策ができる
･この時点でこうしていれば､と次からある程度対策ができる
といった部分を見つける事もできます｡
注意点は｢とにかく前向きに解決法を考えよう！｣といった､
何がなんでもﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに､といった気持ちでやらないことでしょうか｡
理不尽な出来事では相手への文句ばかりになったって構わない｡
あくまで｢何が､どう悪かったのか｣を書いて行くうちに､
上記のようなﾎﾟｲﾝﾄが見つかる事もある､といった具合です｡
心理ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けるとかどうでしょうか｡
