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脳の活性化(記憶力や発想力の向上など)について質問です。
最近、脳科学などがもてはやされていますが、あなたが脳の活性化のためにしている生活上の習慣を教えてください。
どういうことをして、どうなったかをなるべく詳細に書いてください。
また、もし可能でしたら、その習慣が脳に良い理由を科学的に説明していただけたらと思います。
※ゲーム、ネット上で出来るものは無し、また、フォトリーディングや速聴も無しでお願いします。

●質問者: sirokappa
●カテゴリ:学習・教育 医療・健康
✍キーワード:あなた ゲーム ネット フォトリーディング 活性化
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 9/9件

▽最新の回答へ

1 ● azukian11
●17ポイント

有酸素運動は、健康な体を作るために最適です。

しっかり30分以上続けてウォーキングできるようになると

体中の筋肉が動くことにより、血液の循環がよくなり

有酸素運動の効果で脳に十分な酸素を取り込むことができるように

なります。

たくさん取り入れた酸素が体全体に行き渡り、さらに足の裏から

の刺激により脳が活性化されてその働きが活発になります。

頭がすっきりしてきて記憶力や集中力、理解力など頭の回転がよくなると

言われています。

http://www.walking-guide.com/600/post_23.html

◎質問者からの返答

集中力が切れたときに2,3分の軽い運動をするのもいいようですね。

私は現在、サイクリングを趣味にしていますが、遠くを見ることで頭がすっきりとしてくる感覚があって、とても好きになりました。


2 ● masanobuyo
●17ポイント

特に、記憶力を高めるため、「ブログ」を積極的に書いています。

また、話す力を高めるため、メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てようにしています。

さらに、表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話すようにしています。



http://q.hatena.ne.jp/1253982552

◎質問者からの返答

よろしければそのブログや成果などを拝見させて欲しいです。


3 ● Lantis
●17ポイント

人に勧められることではありませんが、喫煙です。

体には悪いですが、有効なようです。

科学的根拠については下記URLのページを読んでみてください。

BBCの記事(英文)です。

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7497037.stm

◎質問者からの返答

トータルでいうとどうなんでしょうね。

私は禁煙しましたが、以前よりも5感が繊細になり、その刺激がとても脳に良いのではないかと思っています。

サプリメントなどもそうですが、そういったものを使わないで高められたらいいですね。

しかし、面白い話です。ありがとうございます。


4 ● ラフティング
●17ポイント

歩いている時にいいアイディアが思い浮かぶと思いますので、メモ帳・ICレコーダーを携帯しながら、できるだけひと気のないところを歩き回ります。

◎質問者からの返答

身近にそういったものを書き留めたりするものを置いておくのはいいかもしれませんね。

私も以前文房具店で、小さなメモ帳で、ペンが付属したものを探したのですが、あまり良いものがなかったです。

ポケットなどに収まる良いものがあるならば教えてください。


5 ● peach-i
●17ポイント

やはり運動ですかね。

身体を動かすことで脳を活性化させることが大事と考えて行ってます。

身体を動かすと心も凄く開放的になれてきました。

下記参考にしてみてください

http://d.hatena.ne.jp/healing_buddha/20090920/1253424091

運動をすると脳が活性化

◎質問者からの返答

ちょっと関係ない話ですが、以前、茂木健一郎がフロー状態というものについて話していましたが、ランナーズハイとかっていうのも一種のフロー状態なんですかね。。。?

運動の中でもやはり血流とか刺激とかが多いことをしたほうがいいのでしょうね。


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