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睡眠薬の副作用で太ることを、できるだけ防ぐ方法はありますか?
減量は精一杯行なっています。
運動は心臓疾患との関係により、医師に止められています。
軽いウォーキング程度は可です。


●質問者: Gleam
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ウォーキング 副作用 医師 心臓 睡眠薬
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 6/6件

▽最新の回答へ

1 ● medamayakisuki
●19ポイント

運動が難しいのであれば、たんぱく質を控えた食事に変えるのはいかがでしょう。

豆腐や魚中心の食事にする。

難しいとは思いますが、運動以外では食事でコントロールするしかありません。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。


2 ● なぜなに
●19ポイント ベストアンサー

食事制限や軽いウォーキングについては、

担当医師や他の方がすでに言及されていますので、

それ以外の方法について述べます。


知的活動を多めにする。

脳はかなりのカロリーを消費します。

よくあまり運動はしないガリ勉タイプの人が、

食事はきちんと食べていても、

ひょろりとやせていることがありますが、

これは遺伝的な体格や体質の他にも、

知能運動や基礎代謝で多くのカロリーを

消費しているからだと思われます。


知的クイズやパズルに挑戦したり、

外国語の単語などを覚えて本を翻訳したり、

会計士試験などの計算練習問題に挑戦したり、

色んな楽しい想像をたくさんしたりして、

その際にイメージ構築や分析を行ったりして、

意図的に脳でカロリー消費を心がけてみてはいかがでしょうか?

ただし、ネガティブな哲学や悩み事は不安になり、

心臓に負担をかけるので、なるべくポジティブで

建設的な知的活動に限定してください。


また、感情からくる脳の活動、例えば、

漫才やコメディをみて腹の底から大笑いしたり、

感動する映画を見て涙を流すというのも

カロリーを消費するそうです。

ただし、あまりハラハラドキドキするスリルものや

夢にみそうな恐怖映画はおすすめできません。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

この方法なら比較的簡単にできそうです。


3 ● azuco1975
●18ポイント

薬局で売っている漢方の防風通聖を服用すれば、食欲は抑制されます。

>睡眠薬の副作用で太ることを、できるだけ防ぐ方法はありますか?

基本的にない。睡眠薬を飲むと寝る前に食欲が出る人が少なからずいて

太る場合があります。

まあ、睡眠薬自体、中枢神経に働きかけますから、太ってもおかしくはありません。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

おっしゃる通り、睡眠薬を飲んだ後、食欲が出て、我慢できずに食べてしまうことがあります。


4 ● goog20090901
●18ポイント

カロリーは低めで、かつ高たんぱく質な食事に心がける

医者に言えば、食欲抑制剤を処方してくれる場合もあります。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。


5 ● lepremierpas
●18ポイント

ヨガはされたことありますか?

運動が難しかったり、負荷がかかることが無理な方でも安心して出来ます。

今は男性も来られる方多いです。

自宅ではなかなか気が乗らないかもしれないので、一度ヨガの教室に出てみるといいです。

http://www42.tok2.com/home/karori/1030.html

これは単にダイエット目的だけではないのです。

ヨガは精神を安定させることにもつながり、安眠にも大きく関係します

http://medical-yoga.jugem.jp/?cid=40

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

ヨガはしたことありません。


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