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眠れません

●質問者: Gleam
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 20/20件

▽最新の回答へ

1 ● KHOUSE
●13ポイント

【睡眠用】 究極の眠れる音楽 【リラックス】

http://mitter.jp/video/602170/%E3%80%90%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%94%...

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


2 ● tibitora
●13ポイント

・羊が柵を飛びこえるところを思い浮かべながら数を数える。

・あたたかいミルクを飲む。

などはいかがでしょうか

◎質問者からの返答

羊を数えるのはこれまでにやってみて効果がありませんでした。

ミルクはありません。この寒い中買いに行ったら余計に眠れなくなりそうです。


3 ● ゲート
●13ポイント

思い切って電気を付けて起きてしまうのが効果的です。

寝ないといけないという義務感から解放されて

眠くなってくると思いますよ。

◎質問者からの返答

そう思って寝床から起きてきました。


4 ● e55ind
●13ポイント

睡眠導入剤を処方してもらってください。

必ず寝れます。

◎質問者からの返答

睡眠薬を処方してもらっていて今日も飲みました。

睡眠導入剤との違いは知りません。

もしよかったら、コメント欄へお書きください。


5 ● gonzu
●13ポイント

眠れない!を今すぐ解決 ?夜ぐっすり寝る秘訣?

http://sleep-man.com/

今日辺りは非常に寒いので体をあっためて寝ようとするといいです

毛布を増やすとか電気アンカをつけるとか

部屋を暗くすることも重要です

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


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