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ヘルニアで苦しんでいる人で運動して鍛えて治った人もしくはその過程がわかるブログやHPや体験談を教えてください。現在、腰痛で苦しんでいますが保存療法(投薬と温熱とけん引)だけで一向によくなりません。運動して筋肉を鍛えるとは言われますが具体的な指導はありません。参考にしたいです。現在、徒歩数分の圏内で生活していて苦しいです。よろしくお願いいたします。


●質問者: usagi_q
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:Hp ヘルニア 体験談 現在 筋肉
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● e55ind
●10ポイント

http://www.yugami.com/youtuu/

整体がよいらしいですよ。

たぶん、ヘルニアだと保険適用できます。

◎質問者からの返答

整体や鍼灸は試したことがあります。

リラクゼーション効果はあるとは思いますが痛みは引かず、

やはり徒歩数分内でしか動けませんでした。

希望しているのは運動療法で改善した体験談なのでそれをお願いいたします。


2 ● KHOUSE
●10ポイント

手軽な運動で、ヘルニアを予防しよう!

http://www.helnianavi.com/yobou/undo.html

◎質問者からの返答

運動の紹介ありがとうございます。

予防だけではなく実際になってしまった場合にも使えるようですね。

体験談というか治療の過程でよくなっていくのがわかるブログやHPだとなおいいのですが。


3 ● taku1917
●10ポイント

私はとにかく手術をおすすめします。

5年間ヘルニアで苦しみましたが、1週間の入院で、痛みも辛さもすっかり消えました。

ヘルニア手術にはリスクを伴うと人から聞き、不安でしたが今では本当に手術して良かったと思っています。

http://www.keisinkai.or.jp/

◎質問者からの返答

手術できるならしたいのですが医師がそれまでではないと判断しているので

こればっかりはどうにもならないです。


4 ● minicyan
●20ポイント

PNF治療を行っている院を探されてはいかかでしょうか。

大阪ですがhttp://www.thc2003.com/ではPNF(運動療法)でヘルニア等の治療を行っています。

このような整骨院などがお近くにあるといいのですが・・・。

やはり腰痛を改善するには腹筋・背筋を鍛えて腰への負担を減らすのがベストだと思います。

私はPNF治療プラス、バランスボールで腰痛を改善しました。

◎質問者からの返答

ご紹介いただいたような整骨院やリハビリ指導してくれる病院があればいいのですが

なかなか見つからないです。

ご自身の体験談ありがとうございます。

PNFで検索してみます。


5 ● taka2132
●10ポイント

http://www.helnianavi.com/yobou/undo.html

これで運動すれば確実に予防できると思いますが。

◎質問者からの返答

予防ではなくて既になってしまった場合の対処をうかがっています。


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