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仕事中、授業中、特にお昼過ぎに訪れる強烈な眠気。
だれにでも経験があるとお思います。
いったん眠くなるとほとんど手の施しようがなくなります。
今までいろいろ試しましたが決定的な効果がある方法を
見つけることができません。
ちなみに ↓↓ 以外でお願いします。

・ガム(かみながら眠れます)
・コーヒー(飲みながら眠れます)
・前日にしっかり寝る(6?7時間は寝てます)
・お昼寝をする(できれば相談しません)
・息を止める(眠い上に苦しいです)

●質問者: んg
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ほと コーヒー 相談 眠い 経験
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 20/20件

▽最新の回答へ

1 ● km1967
●10ポイント

ガムをかみながら寝たり、コーヒーを飲みながら眠れるということは、もはや病気です。

最近は睡眠外来という診療科もあるようなので、とにもかくにも医院を受診して下さい。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

あー じつは不眠症ですでに病院に通ってます。

私限定で言えば昼間に眠くなるのは不眠症の影響の場合もあります

ですが、その時は体調と感覚でわかります。(ひじょーに主観的な話でうまく伝えれませんが)

でも午後の強烈な眠気ってのは一般的な話だと思ってます。

今回の質問は私の話ではなく、「お昼ごはん後の眠気対策について」です。


2 ● きゃづみぃ
●20ポイント

おしっこを 我慢する。

おしっこがしたくなるように たくさん飲む。

ま、おしっこをすれば 眠気は やってきますが・・・。

耳たぶ、耳のマッサージ。

少しは 効果あります。

◎質問者からの返答

wwww おしっこ我慢ですか!? 試してみます!


3 ● adgt
●20ポイント

はだしで、イボイボ健康サンダルを履き、歩く。

これは、自分にはカナリ鉄板な目覚め方法です。

100円均一でうっているような、イボイボの硬いものが最適です。

ツボを刺激しているのか、単に痛みが良いのかはわかりかねますが、1発で目が覚めます。

◎質問者からの返答

痛いのは何度も試しましたが どーにも効かないです

たぶん足つぼですね。。 幸いうちのオフィスはサンダルOKなので試してみます

・・・ あー 机の足元に足つぼマッサージマット的なものをおけばいいかな?

ありがとうございます


4 ● ジェフ
●10ポイント

他の方の回答が見れませんので、既出でしたらすみません。

こんな方法はいかがでしょうか?

http://www.kirindo.com/medical/zulinqi.html

◎質問者からの返答

おっと 足つぼに2票目ですね。

今は眠くないので、眠くなるのが楽しみになってきましたw


5 ● kaorigroove
●20ポイント

お察しいたします・・・困りますよね。

ご質問者の指定された方法以外では、下記のふたつはいかがでしょうか?

* 眠気を感じるということは脳に酸素が十分に行き渡っていない状態なので、

耳たぶやこめかみ、アゴの付け根などの血管が集まる部位をマッサージす

ると、脳や顔の血流がよくなり目が覚めます。

(手のひらのツボを揉むのも効くようです)

* 足を水につけて冷やすのが一番ベストという意見もあります。

しかし、会議中には無理な行動でしょうから、応用として、

携帯用のウェットティッシュや汗ふきシート・熱さまシートなどを

顔や首につければひんやりするし、アルコールの匂いでスーッとします。

ご満足な回答ではないかもしれませんが、少しでも参考になれば幸いです。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

・・・意外と足ネタが頻出中ですね

私的にはいままでは「神経が集中している顔を中心に刺激だ!」

ってのが定石だと思ってたんですが。

うーーん 足か・・・


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