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作業環境に関する質問です。

オフィスや自宅等、同じ場所でずっと仕事をしていると、煮詰まってきたり、集中力が低下してきて、ついダラダラしてしまったりします。

そういう時、カフェやファミレス等に場所を移動して仕事をすると、仕事が捗ります。理由は下記3点ではないかと思います。
1. 「カフェにいる2時間で何だかの成果をあげる」等の制約がうまれる
2. 他人がいるので、ゴロゴロしたり、動画をダラダラみたりなどが出来ずに、仕事をするしかない
3. 気分転換になる

自宅やオフィスにいながら、環境を変えずに、上記のような効果をもたらす方法があれば教えて下さい。
考えつくのは、時間単位で作業の計画を立てる、休憩時間を限定してダラダラできないようにする、仕事に集中する音楽やアロマなどを用意してそれらをスイッチにしてメリハリをつける、等々です。

宜しくお願いします。

追記:
質問してて思いましたが、「受験生がどうやったら勉強を捗らせることができるか」と質問内容が近い気がします。

●質問者: tomoyuki28jp
●カテゴリ:学習・教育 生活
✍キーワード:オフィス カフェ ゴロゴロ スイッチ ファミレス
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● necozanmai
●10ポイント

好きなおやつと飲み物で癒されて、仕事に戻ります!

・アーモンドチョコなど、甘いもの(気分に合わせて歯ごたえのあるものなどを用意しておきます)

・飲み物は、気分に合わせて数種類常備。

スパークリングウォーター、コーヒー、紅茶など。

こうすると仕事の能率がぐんと上がります!

◎質問者からの返答

それだけだと煮詰まりや集中力の低下の根本的な解決はできないように思うのですが。。


2 ● harumi2
●10ポイント

http://news.nifty.com/cs/item/detail/ameba-20090603-39455/1.htm

http://news.nifty.com/cs/item/detail/tw-20091105-10275/1.htm

http://music.yahoo.co.jp/answers/dtl/1236141377/

音楽もそれなりの曲でやる気がでます

またメリハリをつけるため1日のうちの休憩時間を決めたらいかがですか?私も自営業で会社で仕事をしていますが、今1人で仕事をしている事が多いので 一応

CDとか音楽をつけて変えながら仕事しています。また休憩もお昼以外 10時と15時と決めて休憩するようにしています。その時 珈琲を飲んだり間食したりと決めています。そうでないとだらだらしてしまうそうなので・・・

◎質問者からの返答

音楽、休憩などはすでに私が質問本文で言及しているものですね。ありがとうございます。


3 ● minizoku
●10ポイント

私も自宅で作業してるので気持ちはすごくわかります。

私はダメでしたが(笑)学生の時のように時間割を作ってみるとか

最近はケータイのタイマーを利用して

朝、その日の作業の予定を組んで、何時までにこの作業、休憩何分、というようにすると

うまく捗るようになりました。

なかなか時間通りにはいきませんけど、メリハリはつけられます。

◎質問者からの返答

計画を立てる、休憩をする、等はすでに私が質問本文で言及しているものですね。

今後の回答は、質問本文で言及していない、参考になりそうなもの限定でお願いします。


4 ● seble
●20ポイント

歩いて下さい。

いや、冗談でなく・・・

歩きながらだと思考力が増します。

集中力も高まります。

(ぶつからないようにね、、)

いや、嘘じゃなく・・・

騙されたと思って難しい案件を歩きながら考えてみて下さい。

酸素吸入なんかもいいみたいですけどね。コストパフォーマンスに疑問が、、

なぜか?

は知りません。

血行が良くなるとか神経が刺激されるとか、色々思い付きはしますが、、、

部屋の中をぐるぐる歩き回るだけでいいです。

(見た目はちょっとヤバイですが、、、)

ストレッチも良さげですが、ダメです。

(気分転換にはなりますけどね)

歩いて下さい。

◎質問者からの返答

歩くのは良いですよね。よく散歩しています。


5 ● aimsouri
●20ポイント

少し模様替えをしてみてはどうでしょうか?

レイアウトも替えると効果がもっと出ます

私も自宅で仕事をする機会があるのですが青を基調とした部屋に変えたら以前より集中力が増しました

http://www.mokujukyo.or.jp/essey-07/200807.html

◎質問者からの返答

レイアウトを変えても一時的なことで、また煮詰まりや集中力の低下が起こり、根本的な解決にはならないような気もしますが。しかし参考になりました。


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