腕立て伏せを中心に上半身の筋ﾄﾚを初めて2ｶ月｡特に理由もなくﾌﾟﾛﾃｲﾝのｻﾞ〇ｽを飲んでいたのですが､友人にこのﾌﾟﾛﾃｲﾝは効果が薄いといわれました｡色々試して…

私が使っているのは｢ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝの100％｣です｡

ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝは吸収がよく必須ｱﾐﾉ酸を全部含むのでお勧めです＾＾

だだし､ﾌﾟﾛﾃｲﾝはあくまで｢補助｣ですので､単に飲んでも意味がありません｡｢正し

い筋ﾄﾚ｣と｢正しい摂取｣が重要ですので摂取のﾎﾟｲﾝﾄをご紹介します｡

まず､｢筋ﾄﾚ前｣｡

2 時間前､遅くても30 分前までに､できれば｢牛乳｣(むりなら水)でﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ

を飲んでください｡

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中､消費されたｴﾈﾙｷﾞｰや失われた物質を補うために栄養が必要になりま

す｡牛乳でﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むことにより､ﾌﾟﾛﾃｲﾝが少しずつ吸収されるようになるの

で､筋ﾄﾚ中でもｱﾐﾉ酸を補うことが出来ます｡

次に､｢筋ﾄﾚ後｣｡

筋ﾄﾚ後の体は､熱くなります｡これは体に乳酸がたまったからです｡乳酸は､弱酸性な

ので筋肉が反応して熱くなっているのです(ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟ)

筋ﾄﾚ後は､ｴﾈﾙｷﾞｰ回復のためにも､ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んでください｡

最後に､｢筋ﾄﾚ後の寝る前｣｡

筋ﾄﾚした日に飲みます｡

寝る前に牛乳で溶かしたﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むと､ゆっくりと吸収されるので､成長ﾎﾙﾓﾝ

の分泌を妨げず､筋肉が育ちやすくなります｡

ﾌﾟﾛﾃｲﾝを各種愛用してもあまり効果は期待できません｡

理由は､各人の消化器官胃腸の吸収する能力の問題がまずあります｡

それにﾌﾟﾛﾃｲﾝ100％といっても､信用できない昨今です｡

まだ､ご自分で大豆製品とかをご利用になった方がからだの為になりますよ｡