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最近、仕事帰りに水泳を始めました。
まだ2週間しかやっていないのですが、
当初は週3回のペースで、泳ぐつもりでした。

昨日の練習は、トータル2500m程を40分弱で泳ぐ形です。
50mを1分弱で回って、10秒程休むといった形です。

現状、筋肉痛等はなく、次の日の朝に若干疲れが残る位なんですが、
水泳が楽しいので、毎日泳ぎたくなってます。

しかし、将来的に(50mを30秒以内で泳げるようになったら)大会等にも出てみたいといった目標もあり、
毎日やるより、週3回ぐらいのに抑え、1回の運動量を増やすのと、どちらが効率よく練習できるのか教えて下さい。

また、どんなメニューがいいのか教えてください。今はSKPS中心にやっています。

●質問者: はれる
●カテゴリ:美容・ファッション
✍キーワード:大会 楽しい 毎日 水泳 目標
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 4/4件

▽最新の回答へ

1 ● lvch
●0ポイント

当初は週3回のペースで、泳ぐつもりでした。

http://www.louisvuitton-chanel.com/


2 ● biology_teacher
●30ポイント

スイミングスクールに通っていらっしゃるなら、

コーチがいるはずなのでその方に聞いてみるのが一番です。


ジムでも同様で、親切に教えてもらえます。運動は独学よりも、

コーチやジムのトレーナーにつくのが一番です。


大会に出るにしてもスイミングスクールの人やコーチのお世話になると思うので、

経済的にも大差はないと思います。


私は「ルネッサンス」という全国展開しているジムに通っていましたが、

大人相手に水泳関係を教えている専属のインストラクターがいました。


もしそういう情報がないのなら、大会情報を調べ、スイミングスクールの

時計を見ながらタイムを自分で測定して、大会出場を申請するしかないと思います。


ルネッサンス

http://www.s-renaissance.co.jp/


ではでは。


3 ● ko8820
●30ポイント

http://blogs.yahoo.co.jp/itigoamepainame/6582709.html

参考にどうぞ


4 ● lovein2
●30ポイント

水を差す回答しか思い浮かばない・・・

あなたが平均寿命80歳の人なら、25歳を過ぎたら頻繁なスポーツはやめた方がいいと思います・・・。

http://senior-romance.aboutme.jp/profile

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