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求む最強の昼飯。1安くて、2健康的で、3手軽なものを探しています。
あまりおいしくなくても大丈夫です。
食べあわせとかもあまり気にしません。

自宅で
ご飯は炊いていますので持っていく事が可能です。
おかずとして、例えば納豆だったら1,2,3の全てを満たしていますので、
実践していますが、レパートリーが少なく困っています。
レパートリーを増やしたいです。

ちなみに
ウィンナー等の加工食品は私の考える
「健康的」からは外れます。

●質問者: orekojinn
●カテゴリ:グルメ・料理 生活
✍キーワード:ウィンナー レパートリー 健康 加工食品 大丈夫
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/10件

▽最新の回答へ

1 ● suppadv
●17ポイント

卵かけご飯はいかがですか?

ご飯が温かいほうが良いので、ランチジャーなどご飯を保温したまま持っていけるものがあれば、さらに良いと思います。


サンマのカンヅメも、カルシウムも魚油も取れますのでお勧めです。

◎質問者からの返答

なるほど!

ありがとうございます。


2 ● ねぎ
●17ポイント

よく弁当に付いてくる小さい袋に入ってる生タイプ味噌汁はどうでしょ?

スーパーで買えばメッチャ安いし栄養あるし美味しいですよ♪

乾燥野菜付きタイプを買えば食べ応えもあり腹持ちも結構良いしオススメですw

◎質問者からの返答

なるほど、味噌汁ですね。

ありがとうございます。


3 ● セロー
●16ポイント

カロリーメイトです。いつでもどこでも少しずつでも。私は2年間くらい毎日のように実践しました。昼食中に仕事が入ってもOK。移動中でもどこでもOK。1.2.3.を満たす最強の答えと考えます。おいしくはありません。

◎質問者からの返答

素晴らしいですね。

ありがとうございます。


4 ● にゃこ
●16ポイント

・みりんぼし

味が濃いのでお弁当に合うと思います。主食として。

冷凍もあるので日持ちします。まとめて買ってその日の分だけ焼いてください。

1枚150円程度と思います。大抵4?5枚入ってまとめて売っています。

結構いろいろなお魚でありますよ?。

http://shop.gnavi.co.jp/Mall2/497/257296.html


・3連もずく

3つが1パックで150円程度で買えます。わさびを少しいれると美味しいです。

ただ水分が多いからちょっと重たいかも。副食として。

どこのスーパーにもあると思います。

http://uoken.hamazo.tv/e110912.html

◎質問者からの返答

なるほど、もずくはいいですね。


5 ● miharaseihyou
●16ポイント

「じゃこ飯」をお勧めします。

http://tekitou-ryouri.seesaa.net/article/41281346.html

http://cookpad.com/recipe/405484

色々流儀があるのですが、お弁当に使うには「ちりめんじゃこ」と「菜っ葉(野沢菜や水菜、青梗菜などでも良いし、大根葉でも美味しい)」を油で炒めて、お醤油で塩味を付けて、ご飯に乗せただけ・・・というのがあります。

隠し味に粉末のジャコの出汁を炒める時に加えるのもある。

別々に持っていって食べる時に乗せるのもアリかな?

たくあんか梅干しを付けるくらいで出来上がり。

出来ればレンジで温め直してやると、更に美味しくなります。

手抜き料理とは思えないほど美味しいですよ。

なお、ちりめんじゃこは少し硬めの方がお勧めです。

◎質問者からの返答

じゃこですね。

素晴らしいです。ありがとうございます。


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