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心身の健康を保つために習慣として、行っていることを教えて下さい。
続いてる期間、頻度、やる時間、
一日や一週間にやる回数も合わせてお願いします。

●質問者: kk
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 20/20件

▽最新の回答へ

1 ● Chariots_of_Fire
●13ポイント

体脂肪が気になるが・・・

一日一回は腹一杯食べる、何も気にしないで食べたいだけ食べる。

栄養バランスとか、細かいことは考えずに食べたいものを食べる!!

これがストレス解消になります。

ココロの満足も、充分にあります。


続いてる期間・・・もう十年も、

頻度・・・毎日、

やる時間・・・適当、

一日や一週間にやる回数・・・毎日一回

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

シンプルですが、心身の健康を支えていそうですね。


2 ● Gleam
●13ポイント

適度な飲酒は健康のためにいいそうです。

350mlのビールを1缶、週に4日程度飲んでいます。

若い頃は無茶な飲み方をしていたのですが、40代になった今は大幅に量を減らしました。


3 ● chinchin-kozou
●7ポイント

SEX


4 ● masanobuyo
●13ポイント

まずは朝早く起きるということです。

そして,窓を開けて太陽を浴びます。

太陽を浴びながら深呼吸します。

これを5回から10回、ゆっくりと繰り替えしてください。

これを毎日やるだけでも、朝の目覚めがすっきりして自律神経が整ってきて,心身の健康を保つことができ

ます。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

残念ながら、仕事の都合上、起きた時に太陽が出ていません。

とても良い方法だと思います。


5 ● 生人
●13ポイント

ラジオ体操ですね。あの動きは体に良い負荷を与える無駄のないものだということを知り、以降、毎日お風呂上りに一通り行っています。今のところ、3ヵ月継続中です。


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