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前屈の姿勢、それが重要なキーワードでした。しびれは和らぎました。
一日中、部屋の外に出ないときがあります。
少し筋肉を動かすだけで、よくなります。
http://q.hatena.ne.jp/1307024783

体を動かさないことによる、体調を悪くするのを知りました。
最低限の体調を維持するための、スポット的な運動といったものはどんなものでしょうか?
寝たきりにならないための?。

●質問者: imagaichiban
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:キーワード スポット 姿勢 筋肉 運動
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

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1 ● miharaseihyou
ベストアンサー

http://kihachin.net/qol/walking005.html

一番のお勧めは「水中ウオーキング」です。

リハビリには最適です。

無理のない範囲で運動して下さい。

ついでにストレッチの教科書も紹介しておきましょう。

もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)

もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)

少し前の本ですが、基本から分かりやすく解説しています。

無理の無い範囲で頑張って下さい。

スタティックストレッチングの基本を身につけるには最適な本です。

運動をするにしてもストレッチとペアで考えて欲しい。

準備運動にしても、使った筋肉をいたわるにも、ストレッチが最適です

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