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体力のつけ方を教えてください!
(毎日、短時間でできるトレーニングで!)

●質問者: takamario2011
●カテゴリ:趣味・スポーツ
✍キーワード:トレーニング 毎日
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/3件

▽最新の回答へ

1 ● deflation

自宅でできる加圧トレーニング


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2 ● ピロシキ(id:rawwell)

ジョギングはいかがでしょうか。


3 ● gtore

こちらがご参考になると思います。


http://www.kintore.tv/

自宅でできる筋トレが多数紹介されています。

筋トレTVは、健康を維持・向上させることを基本に筋力アップやシェイプアップを目指すための筋トレ方法を動画で学ぶサイトです。

自宅で出来る筋トレのオリジナル実演動画を170種目以上公開(2011年6月現在/YouTubeチャンネル公開分を含む)。

道具なしでできる筋トレ、ダンベルを使った筋トレ、そしてバランスボールやチューブトレーニングなど様々なトレーニングを経験豊かな現役トレーナーが実演・解説しています。


あと、通勤や通学で、いつもはエレベーターを使うところを、

階段で、しかも1段飛ばしをしたり、

すこし小走りをしたりといった、

ちょっとした工夫でも、変わってくると思います。

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