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ああ、お腹が空いた・・・、でも時計を見るともう23時過ぎ・・・
そんな時間にお菓子やカップラーメンを食べたら、健康に良くないのは分かっているのですが、ついつい食べてしまいます。
こんなときどうやったら気を紛らわすことができますか?
みなさんの体験なども教えていただけると嬉しいです。

●質問者: くりす
●カテゴリ:人生相談
✍キーワード:23 お腹 お菓子 カップラーメン 健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 25/25件

▽最新の回答へ

1 ● きよひろ
●4ポイント

ガムを食べて気を紛らわせています。

キシリトールガム ライムミント ファミリーボトル 150g

キシリトールガム ライムミント ファミリーボトル 150g

噛みすぎで最近はアゴが痛くなってきました。

◎質問者からの返答

ガムいいですね。

ただ、僕の場合はキシリトールでお腹がゆるゆるになってしまうのです。。。


2 ● すなぎも
●4ポイント

水を飲みます

◎質問者からの返答

夜おねしょしないか心配ですが、いい方法ですね。


3 ● マニ(???)
●4ポイント

物を食べる空想にふけってガマンします。

こうすると満足するそうです。


軽く運動のようなものをします。

血糖値が上がってガマンできるそうです。

◎質問者からの返答

イメトレ重要ってことですね。

運動するとお腹がへりそうなイメージでしたが、今度やってみます。


4 ● グレ
●4ポイント

NHKの「ためしてガッテン」でやっていた

その場ダッシュ20回」で空腹解消です。

◎質問者からの返答

出典ありがとうございます。

その場ダッシュですね。妻の目が心配ですが、チャレンジしてみます。


5 ● こうた\(^o^)/
●4ポイント

http://www.gooddiettv.info/post-22.html

に載っています。

自分の体験では、食べ物を食べていることを想像するだけでだいぶ違います。

追記

そうでしたか。それなら運動をやってみて下さい。

1つアドバイスです。運動をしすぎてお腹が減らない程度に

して下さい。

◎質問者からの返答

食べていることを想像すると、本当に食べたくなってしまうんですよねぇ。

運動を試してみることにします。


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