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緊張感、それにともなう身体の震えを止める方法を教えてください。
バイクの教習所に通っており、卒業検定を受けたのですが、緊張感でいつもは
できている操作がまったくできず、落ちてしまいました・・・。

二回目の試験も迫っていますが、いまから緊張しており、とても合格する気がしません。

「何度も受ければそのうち受かる」とかそういうのではなく、即効性のある方法をお願いします。
市販されているものであれば、薬でもかまいません。

●質問者: Kantan
●カテゴリ:医療・健康 人生相談
✍キーワード:なう バイク 卒業検定 合格 操作
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● koutarou
●35ポイント

>緊張、震えを止める方法。即効性?市販薬?

即効性のある方法、練習で自信をつけるしかないと思います。

練習のときこそ、卒業検定だと思って最高の緊張感を持って、操作すべきだと

思います。そして本番のときこそ、練習だと思ってリラックスして操作するの

がベストです。

卒業検定のときよりも緊張感を持って、毎回、練習してみてはどうでしょうか。


薬ですが、鎮静作用、抗不安作用があるものは、精神的な緊張からくる様々な

症状を改善してくれるかもしれませんが、睡眠作用を伴うものが少なくないの

ではないでしょうか。服用してバイクを運転するのは、非常に危険だと思いま

す。合格するといいですね。

◎質問者からの返答

うーん、やっぱり練習ですか。

自分としても、薬etcなどに頼らず精神状態をコントロールできるのがベストとは思っているのですが、

とはいえ、その本番でのリラックスができないので困ってるのです・・・。

睡眠作用の無い鎮静作用がある薬があるといいのですが、難しいのかもしれないですね。

ありがとうございます。


2 ● こっば
●35ポイント

人前で緊張しない方法

http://hitomaekintyo.blog68.fc2.com/blog-category-0.html

◎質問者からの返答

肩の力を抜いて下げ、臍に力を入れる、ですかね。

意識的にやるようにしてみます。

ありがとうございます。


3 ● glutamineacid
●35ポイント

失敗したときのことなんて考えず無理にリラックスしようと意識するより、練習のことを振り返ればきっとうまくいくなずです!

◎質問者からの返答

そうなんですよね。リラックスを心掛けているのですが、やっぱり無理(笑)。

練習だとできているので、できるはずだとは思うのですが。

ありがとうございます。


4 ● やらまいか
●35ポイント

みなさんが呼吸法の話をしてるので私は薬の話をします。

メンタルクリニックに行って緊張しやすいということを相談してみてはいかがでしょうか?

はっきり言って市販の薬は効果がないと言っても過言ではありません。

メンタルクリニックが処方してる薬は効きますよ。デパスとか。

◎質問者からの返答

正直、薬に頼るのはあんまり良くないかなと思いつつ最後はそれにしようかと思っていました。

他にもいろいろと緊張しやすいので、最後の手段でそういう薬があるって安心感も大事かなと。

次に困った際は、試してみます。ありがとうございました。


5 ● amai_melon
●35ポイント ベストアンサー

練習あるのみです。

緊張感を持って試験を受けるのはある意味当たり前かもしれません。

公道に出てから失敗するよりは、いま厳しく指導してもらったほうが

自分のためであると考えてはどうでしょう?

そんななかでリラックスできる方法、

http://relax.emo-web.com/relax.html


試験、合格されることをお祈りしています。

◎質問者からの返答

そうですね。誰でも、試験の際は緊張するものでしょうし・・・。

厳しい指導が最終的に自分のためという考え方はしているつもりだったのですが、

見極めにはとおってしまった後だったので焦りがありました。

普段、緊張感で眠れない事も多いので自律訓練法というのは良さそうですね。

ありがとうございます。


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