ふくろはぎが良いとおもいます｡でも､一部じゃなく全体を鍛えたほうがいいとおもいます｡後鍛える方法な､走ったりすればいいし､体操すればいいと思います｡

http://www.epsa09.org/The-short-training-exercises-start-from-swing-arm-In-order-to-increase-the-swing-arm/

>短距離ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは腕振りの練習から始めよう！腕振りを大きくするためには？

http://www.kakuyasu-shop.net/kurasi/hasiru/

>大腰筋を鍛えるのは速く走るｺﾂ

http://www.c-blue.sakura.ne.jp/asi-hayaku/2007/09/post_4.html

>足が速くなるための筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

http://www32.ocn.ne.jp/~akuseirinpa/sports/sprint.html

>人より早く走るにはどうすれば良いだろうか？

もも上げですね｡

背筋をまっすぐ伸ばし､ももを垂直に胸の位置まで上げる｡

腕ふりもｺﾝﾊﾟｸﾄに意識して､行うと良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになります｡

下半身を主に鍛えた方がいいです｡(特に､長距離の場合)でも､下半身だけでなく､全体的に鍛えないといけませんよ｡

一応､URLは載せときますね｡

http://c-blue.sakura.ne.jp/asi-hayaku/

超！足速法?足が速くなる方法?

http://足が速くなる.seesaa.net/

足が速くなるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法

http://plaza.rakuten.co.jp/hatenaclub/diary/200804220000/

たった20分で､足が速くなる方法

などなどです＾＾

動画も載せときます＾＾

http://youtu.be/wG4CbitV9Bs

運動 簡単な方法で足が速くなる

http://youtu.be/ed5I4FFfeHA

1時間で速くなる！ 走り方の基礎 著･伊東浩司

http://youtu.be/lXhvt_u9SgE

早く走れるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

などなどです＾＾

これ以上書いてしまうと､皆さんを読むときに､うっとうしいかもしれないのでこの辺にしときますね＾＾

｢もっと書いてって｣言って下さると書きますので＾＾