人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

手指の疲労に関する相談です。

仕事でプログラマをしているせいなのか、指が慢性的に疲労しています。疲労を軽減する何かいい手段はないものでしょうか。

できれば「あんまり指使わないほうが」という方向ではないアドバイスをいただけると幸いです。仕事上どうしたって指は使わないとどうしようもないので・・

アドバイスよろしくお願いいたします!

●質問者: n_maco2
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:かい アドバイス プログラマ 慢性的 相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 6/6件

▽最新の回答へ

1 ● きゃづみぃ
●36ポイント ベストアンサー

http://www.stereotyperider.com/kensyo/training1.php

ピアノとか指先を使う人も指が疲れたりするようで

その対策として 指を鍛えるそうです。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

鍛えるっていう発想はありませんでした、やってみます


2 ● km1981
●19ポイント

腱鞘炎に注意信号です

下に原因と予防方法が書いてあります

http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h003/0118.html

http://www4.tokai.or.jp/Ta-na-ka/kensyouen.htm

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

参考になりました!


3 ● Gleam
●11ポイント

http://www.amazon.co.jp/FILCO-%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%89%E7%94%A8%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%88-%E3%83%AC%E3%82%B6%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%88%E5%A4%A7%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA-47-0cm-FKBPR/dp/B000KJTP4S

「キーボード用パームレスト レザーパームレスト」

こちらの製品を試してみてはいかがでしょうか。


あと、私の場合は浅いタッチのキーボードを使うと手や指は疲れにくいです。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B001UBB0PC/cafetime-22/ref=nosim

◎質問者からの返答

なるほど、環境を改善ですか。

なるべく負担をかけないようにしてみます


4 ● koutarou
●12ポイント

>指の慢性的な疲労の軽減手段?

プログラマーをやっていたときに、手首、指の慢性的な痛み、震えがあり、キーボードの

たたき方が原因なのか、これは「腱鞘炎」かもしれないと思い、近所の大学病院へ行った

ことがあります。


病院受付で問診表を出したとき、「労災ですね。労災ですね。これは労災です。」と

言われました。まだ診察も受けていないのに、労災だと病院に利益があるのだろうか。

とそのときは思ってしまうくらいの勢いでした。


診断は、頚肩腕症候群でした。

自覚症状のチェック、不快な症状の改善ポイントがのっているサイトがあります。

http://allabout.co.jp/gm/gc/301989/


また、SE、PGとして、脳を守るためにも、目の使い方が大切だということを実感

した本があります。

フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる (生活人新書)

フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる (生活人新書)

以下の章が参考になります!

第3章 パソコンにカスタマイズされる脳(ケース3)

PCの前で頻繁に自失する、空回りし、疲弊していくシステムエンジニア(P68,P71)

改善するといいですね^^

◎質問者からの返答

あんまりひどければ自己診断しないで病院に行くべきですね・・

本、早速購入してしまいました!

ありがとうございます!


5 ● a-kuma3
●12ポイント

どんな環境でプログラミングしてるんでしょう?


あくまでも、自分の実感なのですが、キーボードだけで完結できない環境で、

プログラムをしこたま作らされると、マウスやキーパッドを使う、聞き手の人差し指、中指が、

極端に疲れます。

例えば、VB や VBA のエディタみたいなやつ。

仕事であれば、仕方なくやりますが、それでもつらくなると、文法チェックの便利さを

捨ててでも、普段使いのテキストエディタ (僕は vi 系) でソースを打ちこんで、

最後にコピペ、とかやります。


後、指だけに限らないことですが、疲れてるな、と感じたときには、きちんと

食事をとるのが大事です。

僕の場合には、豚肉かニンニク。

疲れてると感じたときには、意識的に多めに取るようにしてます。

◎質問者からの返答

ご回答ありがとうございます

普段はviでマウスは使わないようにしていますー

どうもマウスを使うと疲れる気がするので・・

参考になりました、ありがとうございます


1-5件表示/6件
4.前の5件|次5件6.
関連質問


●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ