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昼にたまに寝不足で眠い時がありますが、どういう対処をすれば良いでしょうか?

●質問者: ペッタン
●カテゴリ:生活 人生相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/5件

▽最新の回答へ

1 ● Gleam

http://search.rakuten.co.jp/search/mall?v=2&p=1&min=&max=&sf=0&st=A&g=0&sitem=%E3%83%A2%E3%82%AB%E9%8C%A0&nitem=&x=0&s=2

安価な眠気覚ましの「モカ錠」をお勧めします。

◎質問者からの返答

ありがとう。でも、子供にも合うのでしょうか?


2 ● うぃんど

id:Gleam > 安価な眠気覚ましの「モカ錠」をお勧めします

カフェイン剤などによる眠気覚ましは一時的には目がさめたりもしますが、その後にくる疲れのほうが問題となる場合もあり、さらには薬依存などになってしまうこともありますので、相手の立場や年齢も聞かず(調べず)に安直に答えるのはほめられたものではなく、このような回答者を信頼するのはやめたほうが良いかもしれません

さて、寝不足にならないようにするのが第一なのは言うに及ばずだと思いますが、どうしても寝不足になってしまって眠い時は、お昼休みに10分から20分程度机に突っ伏してぐっすり眠るのが一番良い対策となります(それ以上長く寝ると体が完全に睡眠の体制に入ってしまい逆効果となります)

お昼休みまで待てないようであれば5分程度でも完全に寝る時間を確保しましょう(寝過ごさないように時計のタイマーを使ったり、友人・同僚に起こしてもらうことを忘れぬように!)

◎質問者からの返答

ご丁寧なご回答ありがとうございます。

そうですね。薬は止めた方がいいですね。


3 ● ( ^ω^)おっ

昼寝をしてみては?

◎質問者からの返答

僕、昼寝すると、夜眠れなくなるんです。

スミマセン…


4 ● もっけ

顔を洗ったり、運動をしたりします!

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

やっぱり運動が1番ですね!


5 ● hysr

トイレに行って、3分間だけ寝る。昔よく使ってました。(トイレだと、そんなに長く寝ていられないので)

1分でも寝ると、かなり頭がすっきりしますよ。

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