自分がやっている方法は､

ｶｰﾃﾝを開けて寝る事です｡

日が昇ると同時に部屋が明るくなっていきますよね｡

その光で起きます｡

なのでｶｰﾃﾝを開けて寝る事をお勧めします｡

寒くて起きられないということであれば､起床本番の数分前に暖房をつけてみてはどうでしょうか｡

他には､ｱﾗｰﾑ音がうるさい･不快な音だとどうしてもすぐに止めたくなってしまうので､刺激的なものから穏やかなものに変え､音量も低めにするなど｡長い間聴きたくなるような音楽をお勧めします(例：ｸﾞﾘｰｸﾞの｢朝｣)｡