自律訓練法って効果あるんですか？自律神経を 正常な働きにすることにより､体の調子を整えるのが目的となっています｡
どんな状態のときでも､通常の状態にもっていくのが 自律訓練法です｡
効果があるのは 自律神経失調症の人に対してです｡
自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが 崩れてる人に対しての訓練法なのですから｡
正常な人に対しては なんの効果もないですよ｡
なぜ体が重いとか暖かいと自分で意識することが自律神経にいいんでしょうか？
自律神経は意識的にｺﾝﾄﾛｰﾙできないと思うのですが･･･｡
人には､｢よくわからないけどなんか?｣というほど不安になったりおちつかなくなったりするのです｡
自律神経は心臓にも大変近く､心臓の安定を失いかけます｡
でも､神経のなかでも自律神経は1番自分で調整できるものです｡
｢なんか気分が悪い｣
そんなとき､昨日ごはんたべたかな?､きちんと寝たかなｰ
いつもより歩いた｡今日大事なところに行く｡…などちょっと探してみると原因は自分なりに理解できます｡
自分で常に状態を感じ理解することは､自律神経をしっかりさせるだけでなく､たくさんの神経に効果があります｡
自分で調べました｡
｢本来自動的に調整される自律神経を､半ば意識的にｺﾝﾄﾛｰﾙすることで､身体の状態をより適切な状態に保つことができ､本来のﾊﾞﾗﾝｽを取り戻すことにつながる｡｣そうです｡
