ケロログ | VOICE BLOG PORTAL - Podcasting対応/声によるウェブログ -を利用されてはいかがでしょうか?
こちらにアップロードした音声ファイルをプレイヤーで再生することもできますし、
はてなハイクやはてなダイアリーの記法でプレイヤーを埋め込むことも可能です。
例:http://www.voiceblog.jp/katsuhiro/のファイルをはてな記法で指定してみました。
ちょうど素敵なクリスマスソングでした^^
↓ここにアップロードすると、メールにテキストで貼付けられる
専用のダウンロード用のリンクを作ってくれます。
無料で、現在は容量無制限です。
メールに重いファイルが添付されるのではなくて、
メールには専用のダウンロード用リンクが添付されるので軽いです。
メールのリンクをクリックするだけなので簡単です。:
http://host03.pipebytes.com/
他にも似たサービスはたくさんあって、
無料で試用できる老舗や待ち時間に広告が表示される代わりに
無料のファイル転送サービスにこういうところもあります。:
https://www.yousendit.com/proplustrialsignup?sku_code=pro_plus_trial&s=4000570&cid=ha-4000570
https://www.rapidshare.com/#!buyrapids