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本を読もうとすると眠くなってしまいます。

本を読もうとしたり勉強しようとすると眠くなってしまいます。
しっかり寝た日でも、です。
このせいで勉強が進まず、とても困っています。

今まで、対策として
・カフェイン剤を飲む
・昼寝をする
・場所を変える
・冷たい水を飲む
・姿勢を変える
・ノートを取りながら(勉強|読書)する
等を試してみましたが、どれもあまり効果なく、どうしてもすぐに眠くなってしまいます。

何か良い対策をご存じの方は教えてください。お願いします。

●質問者: w_s
●カテゴリ:医療・健康 生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 11/11件

▽最新の回答へ

1 ● jackal3
●30ポイント

眠くなったら、即寝ることを勧めます。
30分?2時間後に起きて勉強や本を読めば、その時は眠くはならないと思います。
もともと眠いことが、頭を使うとそれ(眠かったこと)に気付くのだと思います。
従って、即寝ることが体のためにも重要です。


w_sさんのコメント
しっかり寝ているので、寝不足でもないのにそれ以上睡眠に費やすということはあまりしたくないです・・・。

2 ● mikayuchon
●30ポイント

う?ん・・・
学生にはよくある光景だと(笑)
勉強は興味がわかないと私も眠くなります!!
なので、?しながら?するというのをやっています。
例えば、勉強しながら合間にちょっとゲームなど・・・
繰り返してればちょっとずつは進みますし。


w_sさんのコメント
あまり効率のいいやり方ではないので、あくまで眠気を覚ますことにこだわりたいのです。

3 ● kodairabase
●30ポイント

頭を冷やすと良いですよ。

アイスノンベルト 大人用

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w_sさんのコメント
冷やすのは効果薄かったです…。

4 ● ymlab
●30ポイント

そういうものです。まず、そのことを理解しましょう。
私の場合は、英文を読んでいたり、小説を読むと必ず眠くなります。
[今は、眠くなることを利用して、寝る前に読むことにしています。]

高校生でしたら、数学の問題を解くと良いと思います。
[しかも難問]

あとは、体温を上げておくことでしょうか。
体温が下がると人間は眠くなるそうです。(後、目の乾燥)
[お風呂の後なども、体温が下がるので眠くなるそうです。]
私は眠れない夜は、窓を少し開けて部屋の温度を下げるようにしています。
[そのまま寝てしまうと、風邪を引いてしまいますが・・・。]


5 ● きゃづみぃ
●30ポイント

ある程度 寝ないと 難しいと思いますよ。
ちゃんと 寝て短い時間集中してがんばれば いいと思いますよ。


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