人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

帰宅後のリフレッシュ方法で実践して効果があるものを挙げてください。仮眠や入浴は除外します。
仮眠→その後、寝付きづらくなるので。
入浴→疲れちゃう。
帰ってから 勉強等 色々やりたい事があるのですが 一日中 PC作業してるので帰ってきてからだと疲れてしまっています。


●質問者: suzume_oyado
●カテゴリ:医療・健康 生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 4/4件

▽最新の回答へ

1 ● taroe
●25ポイント

・軽く熱めのシャワーを浴びる
・夕食は軽めに、炭水化物控えめ
・必要ない時は、照明は暗めに


2 ● mikayuchon
●25ポイント

夕食の時に柑橘系を食べてスッキリ爽やかになる・・・
とか。
あ、それか好きな音楽を聴きまくるかな。


suzume_oyadoさんのコメント
帰宅後は、あまり音楽聴かないですね。。 集中し始めはよく聴いてますが、有効かも。。

3 ● scooterz
●25ポイント

マッサージやストレッチはすっきりします。


4 ● atonny
●25ポイント

仮眠の場合、横になってしまうとよけい疲れるそうです。
昼寝の時は15分単位で仮眠をするといいそうなので、机に伏せた状態で15?30分仮眠を取るといいと思います。

上の回答と答えが矛盾するのですが、私がよくやるのは横になって10?15分ほど明るい部屋で目をつぶって体を休ませる事です。
暗い部屋だと本格的に眠ってしまうので。
形から入っているようですが、意外と疲れがとれます。

あとは、甘いものがお好きでしたらチョコや甘いミルクティーなども疲れがとれてリフレッシュできました。

関連質問

●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ