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自宅で腹筋を集中的に鍛える筋肉トレーニングを教えて下さい。
あと良ければ肩を鍛えるトレーニングも教えて下さい(出来れば自宅でできる物で)

●質問者: k3578k
●カテゴリ:美容・ファッション
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● gtore

◇筋トレTV > 腹筋トレーニング
http://www.kintore.tv/category/%e8%85%b9%e7%ad%8b/

◇筋トレTV > 肩トレーニング
http://www.kintore.tv/category/%e8%82%a9/

筋トレTV には、このほかに背筋、腕、下半身、胸などのコーナーがありますので、参考にしてみてください。


2 ● Bretwalda
ベストアンサー

これなんてどうでしょう。

http://rocketnews24.com/2011/10/12/139037/


k3578kさんのコメント
有難うございました!やってみて今まで部活などでしていたトレーニングより効率的に出来ました^^
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