人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

最近朝に弱くなってしまいました
遅くに寝ていたためでしょう。最近寝不足気味で朝よく2度寝をしてしまいます。だからしばらく1週間ほど早めに寝たのですが変わりません。2度寝は気力でなんとかできます、がその後しばらくが強烈に眠く、朝飯がまともに食べれません。
寝不足に良い、改善方法は何かありませんかね?

●質問者: まっちゃ☆
●カテゴリ:医療・健康 生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/3件

▽最新の回答へ

1 ● きゃづみぃ

最近は、特に寒いので 朝は 大変です。

タイマー等で 明け方に 部屋を あたたかくするようにしたり
朝日により 部屋が明るくなるなどの工夫をしたりしたらいいでしょう。


2 ● miharaseihyou

基本的に寝不足がたたって身体が弱っていることが原因です。
一番問題なのはバイオリズムが乱れている事でしょう。
結果として睡眠の質が悪くなっています。

長期間の睡眠不足は脳や内臓への負担が大きい。
病気ではなくても心肺機能や肝機能なども落ちているはずです。
生活習慣全般の改善が必要だと思われます。

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/


3 ● GM91

荒療治ですが、一回徹夜してその日は夕方まで頑張って早めに寝る。
あとは寝る前に軽く筋トレとかストレッチとかすると良く眠れますよ。

関連質問

●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ