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ひどい便秘です。便秘に悩んだ経験のある方に質問したいのですが、コレを食べて便秘解消した&効果があったモノなどをおしえていただきたいですm(_ _)mよろしくお願いします。


●質問者: hana1217
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

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1 ● Gunny73
ベストアンサー

発酵食品は、効果はありましたね。
大した便秘ではないですが、ちょっと硬めで悩んでいた時に、友人から聞き、毎日食べるようにすると良いです。
一般的には、ヨーグルトですが、糠漬け、キムチ、納豆。
他には、食物繊維の食物を薦める方も居ますが、先ずは、いま停滞しているモノを排除するのが先決です。
それには、発酵食品、乳酸菌が最も早い効果を現します。

嫌いなモノを食べるより、好きなモノを食べる方が良いです。
開通したあとも、発酵食品は必須です。


hana1217さんのコメント
回答ありがとうございます! 考えてみたら、毎日心掛けて発酵食を食べることはなかったことに気がつきました。早速キムチ納豆食べました!効果があるといいです。。ありがとうございました!

Gunny73さんのコメント
但し、一度に沢山でなくとも、食事の内容により、少しずつ毎日食べれば良いです。 習慣づけるようにしましょう。

2 ● kensaku611

内臓自体の働きが低下している為に便が出にくくなっていると思います。いくら良いものを食べても内臓自体の働きが活発にならないと同じだと思います。
お腹を温めたり、お腹を軽くマッサージすると良いですよ。
内臓も筋肉でできているので、疲労すると硬くなり機能が低下してしまうのです。


hana1217さんのコメント
回答ありがとうございます! 内臓の働きも関係しているのですね〜調子が良くなるようにマッサージしたり、あたためたりしてみます!ありがとうございました!
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