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年末年始から4kgも太りました。
テニス部に入っていて、運動もしているし、カロリーにも気をつけています。でも、全然痩せれなくて今に至ります。来月オーストラリアのビーチで泳ぐので、絶対に痩せたいのですが、何かいいダイエット方をご存知の方おられますか??

●質問者: もりおかえらりえ
●カテゴリ:美容・ファッション
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

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1 ● ath80f17
ベストアンサー

直にやせる方法ではないのですが、同じ運動をずっと続けていると、体が慣れて、一番負担のかからない動きになるそうです。
たまには違う運動をしてはいかがでしょうか?
ちなみにこれは旦那のIDで妻の私が回答していますが、私は学生の頃、太っていましたが、社会人になってバレーとバスケを週4?5くらいで始めたら、2ヶ月もたたないうちに体脂肪が10%弱落ちました。もちろん体重も5キロくらいは落ちましたよ。
これは運動慣れしていないおかげで、一気にやせたのかと思います。
でも週4って学生さんの部活動並みですよね。

運動(?)なら最近テレビではやりの骨盤枕とか、兼子ただしさんのドSストレッチ
とかはメリハリボディを作るのに効果的とか。コアリズムとかのエクササイズもお勧めですけど、高いので、海外旅行前にはつらいかな?その点上の2つなら千円程度でできますよ。

あとは単にカロリーだけではなく、朝、昼多めで夜は少なめの食事というのが効果的かと。あと動物性のものはなるべく午前中に食べるのがいいらしいです。
消化に12時間くらいかかるので夜食べると、消化しきれないらしいですよ。


もりおかえらりえさんのコメント
おお…詳しくありがとうございます! すごい頑張りましたね! やっと回答がきてとても嬉しかったです!テスト明けから頑張ろうと思います! どうもご親切な回答ありがとうございました!
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