就寝前3時間程度は食事を摂らない(ｶﾛﾘｰを摂らないという意)方が太らないとされています｡
18時はその辺りを考慮してでしょう｡
(19時に寝るなら無意味)
ﾀﾞｲｴｯﾄはその人の体質や生活環境等に大きく影響しますので､何時から食べないとか単純にやるのは無理です｡
でも､効果が無くはないでしょう｡
飲み物もｶﾛﾘｰの問題なので､水やお茶などならOK｡
(というより､脱水になると死にますから､適度に摂取すべき)
お腹が空きすぎて眠れないとか､日中､大食いすると逆効果ですがね｡
太っている人のほとんどは単純に食い過ぎです｡
(最貧国に肥満人はいない｡飢餓で腹がふくれるのはｶﾞｽで肥満ではない)
自分の摂取ｶﾛﾘｰをきちんと計算してみばはっきりするかと｡