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ランニングとジョギング、1時間やった時の消費カロリーは断然ランニングの方が多いのですが、ダイエットにはどちらが効果的なんですか??

●質問者: もりおかえらりえ
●カテゴリ:趣味・スポーツ
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

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1 ● SALINGER
ベストアンサー

ランニングとジョギングの違いが一瞬わからなかったんですが、
部活動とかではランニングとは言うけどジョギングとは言わないように
ランニングは筋肉や肺活量を鍛えたりするのが目的で、
ジョギングは軽い運動の意味合いが強い物ですね。
走り方もランニングの方が足を高く上げて走ります。

それで、当然ランニングの方がハードな運動で消費カロリーも高いわけですが、
体への負担も大きいのでなかなか継続して続けるのは大変です。
ダイエットの場合短期的なトレーニング効果よりも継続性の方が大切なことです。
それを考えるとジョギングの方がダイエットに向いていると思います。

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