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これって痩せますかね､毎日継続したら｡
早朝に20〜30分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
午後は3〜5時間ﾃﾆｽ
夜ご飯は食べないで20〜30分走って風呂はいって寝る｡
●質問者: もりおかえらりえ
●ｶﾃｺﾞﾘ:医療･健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件
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▽1 ● ｸﾞﾗ娘｡
ﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰ

20?30分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ：200kcal
ﾃﾆｽ一時間300kcal×(3?5？) ＝ 900?1500kcal
参考ｻｲﾄ

ﾃﾆｽだけで､十分な消費ですね｡どれだけ一般的なに近づくのかがﾅｿﾞですが｡
晩御飯は軽くでいいので食べてても痩せていくと思いますよ｡それだけ運動すれば｡

朝ごはん､昼ごはんも栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えて常識的な量で､夜は少なめ｡
間食は極力しないように｡

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