人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

僕は、かなり痩せています
166cm
45?です
標準的な体になりたいです
お金をかけたくありません
食べても、肉がつかないのです、、
本当に、困っています、、
助けてください

●質問者: atsu487
●カテゴリ:人生相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● ss4405totolo

炭水化物(白米など)タンパク質(牛肉など)を多くたべて、消費カロリーより、摂取カロリーの方を多く取れば自然と太ってくると思います。
+α筋トレをすれば、標準的というか割りと筋肉質な体型になるのではないでしょうか?
参考になればと思います。
http://www.futoritai.com/


2 ● 勇者よっしー

多分、胸筋が無いのがコンプレックスなんじゃないかと思いますが、胸筋はあればあったで色々面倒臭いですよ。
とりあえず、腕を前に伸ばして、いきなりぐっと横に広げる運動で、胸筋を意識して刺激してみましょう。
あと、肩甲骨を動かすトレーニングも。ネットで探すといくらでも見つかります。

本当は太るのが一番楽ですけど。

関連質問

●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ