毎日練習で走っているんでしょう？
少なくとも筋肉の炎症は間違いない｡
足は日常全般に負担が大きい部分なので､とにかく休めてやるのが一番ですが､腱の炎症が心配です｡
ｽﾎﾟｰﾂ関係の整形か接骨で診てもらって下さい｡
極端に状態が悪い場合はｷﾞﾌﾟｽが必要になる時もあります｡
とりあえずは湿布して早めに寝るのがお勧め｡
お大事に｡

既に回答がついているように､筋肉の炎症だと思います｡

個人的には､接骨よりは､ｸﾘﾆｯｸで良いので､きちんと整形外科に行った方が良いと思います｡
きちんと､ﾚﾝﾄｹﾞﾝを撮ってもらって､骨や関節の異常では無いことを確認したうえで､
消炎剤を処方してもらうのが､早道だと思います｡

後､気休め程度ですが､炎症を起こしているときには､豚肉を意識して多めに食べると､効果があるんじゃないかと､勝手に思い込んでます｡