無印良品のｱﾛﾏﾎﾟｯﾄを買って､心を落ち着けることと､ﾃﾚﾋﾞなどをみて感情をだす事です｡(笑い､悲しみ)
あと､軽く運動する事ですね……
ｽﾄﾚｯﾁや､筋ﾄﾚ､ﾏﾗｿﾝ､体操など､そういうことをするといいと思います｡

自分の好きなものなどを考えてみるのはどうでしょうか｡私流ですが､心がおちつきますよ｡

自分の好きな曲をﾍｯﾄﾞﾌｫﾝで大音量で聞きます｡
のりの良い曲がいいですね｡
YoutubeとかのPVでもいいです｡
そういうときって周りから干渉されないで一人の世界に入りたいので､
ﾍｯﾄﾞﾌｫﾝでとりあえず耳を塞いで別世界に行っちゃいます｡

最近のお気に入りはhotel mexicoとかのｶｯｺｲｲ曲｡


地味に好きなPerfumeとか｡

枕に顔を押しあてて｢うがｰ！｣と叫ぶ｡
布団の中でやれば自然と眠くなって､気付けば朝に…｡
あくまでも自己流ですので｡