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おなかまわりのお肉を落とす良いトレーニングを教えて下さい。



●質問者: nemotyan13
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● 鈴子

内臓脂肪なら、お腹だけおとすより体全体の脂肪を落とす方がいいと思います。
お腹を鍛えて脂肪を落とすなら腹筋背筋や、フラフープ(腰を回すストレッチ)等が良いと思います。
がんばってくださいね。


2 ● UE1971

質問自体を否定してしまいますが経験的には運動では落とせなかったです

腹筋を割るには体脂肪を落とすしかないです。割るまではないと思いますが(笑)
http://search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=crmas&p=%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%82%92%E5%89%B2%E3%82%8B%E3%81%AB%E3%81%AF%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA
体脂肪を落とすには食事でしか調節できません。運動では普通の人は無理です(毎日10Km走るとかなら効果あるとおもいますが)

しかし高たんぱく低糖質はやめた方がいいです、肉などの高タンパクを逆に少なくし高脂肪を避けると自然に落ちていきます
今普通に売ってる食べ物は殆どが高脂肪のものですけど(笑)
和食がオススメです(その中でも油揚げなど脂肪が多いものは避ける)

私も色々やりましたが結局は食事を変える以外ありませんでした。
頑張ってください


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