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ダイエットについてです。
私は小6で、体重がヤバいです・・・。
運動してもぜんっぜん痩せなくて。
サプリを飲んでみようかと思うのですが・・・
小学生でも飲める、痩せるサプリや薬など
教えてください><

●質問者: ruka-naoto
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 9/9件

▽最新の回答へ

1 ● humin2

とりあえずサプリを飲む前におやつを食べなくする事をオススメします。

あと食事の量を少なくするなどもいいでしょう。
食事の際はよく噛んで食べる事を心がけるといいと思います。

サプリについては、よく分からないです。
すみません。


ruka-naotoさんのコメント
おやつですか・・・気をつけます><

2 ● ポム

小学生でサプリはやめたほうがいいですよ。体になにかおきたら大変です!
ダイエット方法です↓
その1 毎朝ジョギングをしましょう。3ヵ月ぐらいで体が引き締まってきますよ。
その2 朝と夜にやります。まず、両手を上にあげます。3秒かけて胸のところまでおろします。次に両手を3秒かけてあげていきます。これを3回やるだけです。
なれてきたら、あき時間にもやってみましょう。ずいぶん痩せますよ♪

お役にたてたら嬉しいです。


ポムさんのコメント
追記 すみません。その2のやり方がちょっとまちがえました。 両手をさげるときは、息をはきながら、さげるときはすいながらやります。 で3回目であげたときおなかに力をいれて3秒たもってください。

ruka-naotoさんのコメント
ありがとうございます!やってみますね^^

3 ●

運動はどれくらいの期間続けたのでしょうか?
またはどのような運動をしたのでしょうか?
脂肪の燃焼に効果的のある運動をしないと意味がありませんよ。そして長く続けることが大事です。
此方などを参考にしてみてください。

それから食事内容の見直しも大事です。
おやつは夜間に食べないであるとか、量を減らしたり、バランスのとれた食事をしましょう。


ruka-naotoさんのコメント
運動は3カ月くらいは続けました。

4 ● 紅葉朱

小学生の時期は、体を作っている大事な時期です。

サプリは薬、つまり科学物ですよね。
それを飲んで健康になると思いますか?
まあ、中にはそういう薬もあるだろうけれど。
どうしても体重を減らすなら、
間食をなるべく無くし、おかわり無しとかの
食事制限もつけてみても良いですね。
早寝早起き、適度な運動、程よい食事が基本ですね。


食事制限だけして痩せると、
たしかに体重は落ちますが、筋肉がつかないので、
体脂肪率がおかしなことになりますよ。
さらにリバウンドしやすい体になります。
そういったダイエット→リバウンド→ダイエット・・・
を続けるといずれ体が壊れるでしょうね。お気を付けて。


ruka-naotoさんのコメント
そうですか・・・。わかりました。ありがとうございます。

5 ● きっちんはいたー
ベストアンサー

方法の一つに,飲むという方法があります。
簡単に説明しませう。
1:バナナをぐちゃぐちゃにつぶす。

2:砂糖カップ一杯,牛乳250mlを入れ,混ぜる。
(このとき砂糖は少量のホットミルクで予め溶かしておく)
3:混ぜる

4:飲む。
バナナは一本で十分です。これで低カロリーで小腹も満たせる飲むバナナの完成です


ruka-naotoさんのコメント
ありがとうございます!やってみます。

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