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7kg痩せたい!!

最近、太ってきました、以前太ももの件で質問させていただきました。
今の体重は45kg?46kgくらいです
ダイエットというダイエットはしたくないんです、理由は肉割れの後をつけたく無いからです、1ヶ月くらいで簡単に出来る方法は無いですか?

●質問者: †:*向日葵*:†
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● 春陽

適度な運動、食事制限でしょうか。
食事制限は甘い物を食べ過ぎないとか、炭水化物を食べ過ぎないようにすると、イイと思います。
運動は朝にランニングする位でイイと思います。


2 ● miharaseihyou

言われているような厳しい条件ですと食事制限しかないです。
運動療法は効率が悪く、一ヶ月で7kgもの大幅なダイエットでは無理。
運動しようにもできないほどわずかなカロリーで過ごさなければなりません。

悪いことは言わないから、今の体重で我慢しましょう。
生活習慣の改善をして無理のない範囲で少しずつダイエットする、あるいは現状維持するべきです。
やりすぎて拒食症になる人も多い。
マスコミなどの情報は痩せている方が良いばかりですが、実際には痩せすぎて役立たずの人も多いんです。
写真写りは良くても体力不足で置いて行かれる。
バランス良く食べて適度に運動して、健康的な生活を送りましょう。

http://news020.blog13.fc2.com/blog-entry-2563.html

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