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●質問者: mitsueda
●カテゴリ:医療・健康 生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 11/11件

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6 ● kurupira
●9ポイント

空気が乾燥しているとよくそうなります。
また食事で水分をあまり摂らなくてもかたくなります。
出したいときはあまり冷たすぎない水や牛乳がいいです。


7 ● Cherenkov
●9ポイント

水分不足が原因では。

食後にビオフェルミンを2,3錠飲めば調子良くなりますよ。


8 ● まえあつ
●9ポイント

ヨーグルトや、野菜をよく取るのがいいと思います。


9 ● 銀河
●9ポイント

逆に考えて下さい。便が出にくいのではなく出しにくいと云う事が考えやすいと思います。便秘は特に便秘の体調というより出し難い環境に置かされている事も原因ではないでしょうか。

マインドセットではないですが出ないというより出せない事が関係していると思います。

例えば人にトイレをのぞかれては出せないでしょう。(大勢にのぞかれては特に)

そして食事です。

私は漢方支持者ではないのですが、普通の野菜や穀物から始まり香辛料、そして滋養強壮の食べ物と続き漢方の話へとなって行くのだと思いますので、基本は野菜とか自身に合う野菜若しくは嫌いなものを食べてみるとか、言えばキリがないと思いますが、そう云う事なのではと思っています。

日ごろの行いを振り返るとか・・

硬い柔らかいはそう云う意味での調整じゃないかと思います。(つきつめれば)


10 ● なぽりん
●9ポイント

便が堅くなる原因は、旅行などでトイレ、お茶などの水分補給、をゆっくりできる時間が少ない状況です。また、歩かないなど運動不足で便意が発生しにくい(座りっぱなしでは大便がおりてきづらい)ということもあります。もちろんストレスでも便意が発生しづらくなります。
便を柔らかくする食べ物は、
・食物繊維、特に麦芽のモルツでできた「マルツエキス」薬局に売っています。少し甘いらしいです。水溶性食物繊維です。

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小麦・大麦のアレルギーがある人は気をつけてください。
・油脂 多量の油は人体が消化できる範囲を超えますので。
・マグネシウムを含む「にがり」をたらした飲食物や硬水
などです。
出先のトイレにもウォシュレットがあることが増えました。ウォシュレットがあるところでは積極的に使用してみると、物理的刺激によって便意がすばやく発生しやすくなるのでこまめな排出のために是非おためし下さい。


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