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ダイエットの方法でおすすめはありませんか?
毎日、通勤は徒歩で20分、速足で歩いています。
ほかにも、夕食は炭水化物を取らず、朝は野菜でスムージーを作って飲んでいます。
1か月で3?程痩せたいのですが、なにかこれにプラスαでおススメがあれば教えてください。

●質問者: 匿名質問者
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/3件

▽最新の回答へ

1 ● 匿名回答1号

私が3ヶ月で9kg位落とした時にやったのは下記です。今の体重次第だとは思いますが、ご参考までに。
消費カロリー>摂取カロリーが基本形で、運動、食生活の改善がメインです。


毎日体重を量る。
食べ物、飲み物のカロリーを全部記録する。
基礎代謝+200kくらいに一日のカロリーを抑える。
ジョギングをする。
なるべく歩く、階段で登り降りする。


2 ● 匿名回答2号

私はまだまだダイエット中ですが、酵素を毎朝飲んでいます。
あとは、通勤をバスから徒歩に変えました。
個人的には運動はあまり好きではないので、特別に運動はしていませんが、
時間ができるたびに、おなかを引っ込めて、ドローイングをして、腹筋を意識しています。
おなか周りは、ドローイングと酵素の効果で、
スッキリはしてきていますよ。
ベルト穴1つ分くらいは小さくなりました。

お互い頑張りましょうね!

http://xn--eckwb2en5f.jp.net/


3 ● 匿名回答3号

こんにちは、私もダイエットに励んでいる30代の主婦です。
30歳を超えると急に脂肪がたるみますよね。
こちらのHPを見て以来、
私は、酢を15ml飲んでいます。

残念ながら急激には痩せませんが
酢を半年近く飲み続けて、じわりじわり5kgのダイエットに成功しています。
しかも、肌もキレイになってきているし
なによりはじめやすいのでお勧めですよ。

ただ、酢は原液で飲むと胃が荒れるので、薄めて飲んで下さいね。

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