ｽﾎﾟｰﾂｵﾝﾁで三日坊主､お金もかけたくない…という私は以下の2つをやっています｡

･ｳｫｰｷﾝｸﾞ
天気のいい日は20分くらい歩きます｡
･ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞ
一応本も持っていたり､通ったこともありますが今はすっかり自己流で､ﾃﾞｽｸﾜｰｸでｶﾁｶﾁになった体をほぐしています｡

どんな運動でも 毎日やるという意志がないとﾀﾞﾒ｡

踏み台昇降はどうでしょうか？

ﾃﾚﾋﾞみながらでもよし､ｹﾞｰﾑしながらでもよし｡
台を雑誌で代用したら､ｳｪｱなど道具を揃えたりしなくてよくお手軽なので続けられると思いますよ｡

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一番のお勧めが｢散歩｣です｡
室内では変化に乏しく退屈してやらなくなります｡
自転車こぎとか色々ありますが､ﾏｼﾝを買い込んでも粗大ｺﾞﾐが増えただけだったというご家庭が多い｡
家の周囲の地図とか買い込んで､ﾏｯﾋﾟﾝｸﾞしてから出動とか楽しいですよ｡