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脳梗塞の予防のために、長期に毎日水を飲む場合、真水・茶と、スポーツドリンクのどちらがよいのでしょう。
喉は乾いていません。殊更汗はかきませんが、殆ど汗で体内の水分が外に出ているような気もします(正しいでしょうか?)。
それで、スポーツドリンクの方がよいように思いますが、不必要に塩分をとっているような気もします。
小便は真水に近く、汗はスポーツドリンクに近いように思います。
飲んで、直ぐに小便になってしまうのでは、無駄なような気もしますが、スポーツドリンクを特に汗をかいている訳でもないのに飲むのも異常なような気がします。


●質問者: jackal3
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● otusoham
●10ポイント

水・茶やスポーツドリンクなどをバランスよく飲めばいいんじゃないんですか?

スポーツドリンクなどは飲み過ぎると病気になります。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9A%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9C%E3%83%88%E3%83%AB%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4


2 ● koutarou
●10ポイント

>脳梗塞の予防。水分補給なにがいい?
なぜ水分補給するのか。それは血液をドロドロにさせないためだと思います。
水、茶、スポーツドリンク、どれと固定しないほうがいいのでは、と感じます。

また、水分補給も大切ですが、他の脳梗塞の予防脳卒中予防十か条とかも大切なんじゃないかなと思います。


3 ● MEI-ZA-YU
●10ポイント

厚生労働省が「健康のため水を飲もう」と言ってます。

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/

体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスク要因となります。
健康のため、こまめに水を飲みましょう。

水道など身近にある水の大切さの再認識


それでも今の時期なら必要以上に飲まなくてもいいようです。
http://www.albrightent.com/another/83.html

大量に水分を摂取することが脳梗塞や心筋梗塞の原因のひとつと言われている血液の粘稠度を低下させるという医学的な根拠はなく、国内外の調査でも排尿回数を増やすだけという結果が出ています。

人によって水分が出る量が違うので、尿量にあわせて水を飲む。

医師に1日の尿量を計測してもらい、尿量の合計が「体重(kg)×20?30ミリリットル」程度になるように調整するのが理想とされています。



夏場の場合
塩分やカリウムが多く出てしまうので適度なスポーツドリンクもいいでしょうが、
“水だけ”飲んで、他に味噌汁や梅干など塩分を多く含んだ食品や、以下のカリウムを多く含んだ食品を食べていれば問題ないと思います。
http://www.onakagenki.com/minerarueiyougaku4.htm

夏はたくさん汗をかくので、水分と同時にカリウムも発散してしまうからなのです。
夏バテ時は水分だけでなく、カリウムも補給すると効果的ですね!
カリウムが多く含まれる食品としては、
バナナ・スイカ・リンゴ・柿・柑橘類・セロリ・ジャガイモ・薩摩芋・小豆・牛乳・昆布・ワカメ・緑黄色野菜などです。


MEI-ZA-YUさんのコメント
臭いが気になる場合は沸騰させるか、それが面倒なら逆に冷やしてください。 http://water.uraro.net/category/7047240-1.html

MEI-ZA-YUさんのコメント
>> 質問が舌足らずでしたが、どういう浸透圧のものを飲むべきかと言うことで、 塩素、カリウム、放射性物質、カフェイン等の含有に関しては関係ありませんでした。 << スポーツドリンクによる塩分のとり過ぎを気にされているように思ったからです。 http://kklabo.ti-da.net/e2829493.html >> 「大量に水分を摂取しても、脳梗塞や心筋梗塞の原因の一つといわれる血液の粘稠度を低下させるという根拠はない」と指摘する。 <<

4 ● hakkohtai
●10ポイント

温かいものを飲むと腹も冷えないし、眠りやすくなるし良いですよ。
緑茶や、フレッシュジュースを自作して飲むとかは、どうでしょうか?
世の中に体に良いと一般に言われる飲み物、食べ物は多いです。
それでも飲み過ぎは良くないでしょうけど。

質問者様に関係するか分からないですが、水中毒なんてものもあります。
関係ないか。


5 ● miharaseihyou
●10ポイント

長期間継続的に飲む場合にはお茶は適さない。
カフェインが入っていると胃に負担がある。
ノンカフェイン飲料がお勧め。

水道水は殺菌のため塩素が入っているので、多めに飲む場合には問題がある。
これも胃に負担がある。
簡易なものでも良いので浄水器の水がお勧め。
高価な浄水器でもそこそこの品なら元は取れると思った方が良い。
水の質が良いほど胃の負担が少ない。
ミネラルウオーターしか飲まないという選択肢も健康第一に考えればあり得る。

スポーツドリンクは歯の健康に悪い。
一日中歯垢が取れない状態では虫歯になりやすい。
肉体的に負担の大きい時間に飲むための飲み物だから普段使いには向かない。


MEI-ZA-YUさんのコメント
>水道水は殺菌のため塩素が入っているので、多めに飲む場合には問題がある。 これも胃に負担がある。 これは間違いです。 毎日2リットル飲み続けても全く問題がありませんよ。 昔の人はミネラルウオーターも浄水器もなしで長生きしてる人が沢山います。 http://www.yasuienv.net/MisunderstandNo1-1.htm

miharaseihyouさんのコメント
確かに数字上は大丈夫ですが、塩素は殺菌のための薬品です。 つまり、生体に悪影響があります。 程度が少ないと言うだけで、全く無いのではありません。 まあ、生半可なミネラルウオーターよりも浄水器の水の方が塩素を取り去った分は楽だと思います。 特に肝臓に問題がある場合には、できるだけ負担を軽減するべきだと考えます。

miharaseihyouさんのコメント
昔、部活動で喉が渇いてお金が無くて、水道水ばかり飲んでいたことがあるのですが、さすがに胃が荒れたりして、塩素の臭いがきつく感じました。 当時とは水道水の質も違いますが、塩素はやはり問題があるように思います。

MEI-ZA-YUさんのコメント
肝臓に負担がでるほどの塩素は入っていません。 臭いはありますが、胃が荒れるなど、健康被害がでたら大問題です。 (厚生労働省に報告してください) 単に水を飲みすぎれば水道水に限らず胃は荒れます。 http://water.uraro.net/category/7047240-1.html

miharaseihyouさんのコメント
問題は塩素の濃度が高くなっている季節なんですよね。 今はそれほどではないと言いますが、濃度が高いと胃が荒れる。 数十年前には珍しくなかったのですが、うちの近所は水道水の高度浄化とかで最近は目立たなくなりました。 夏には水が白く見えるほど濃度が高い時もありますが、通常は概ねきれいな水です。 ミネラルウオーターに問題があるというのは始めて知りました。 世の中ブービートラップが多いですね。

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