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「明日の夜は徹夜で、絶対に眠くなりたくない」というときの、前日および当日の対処法を教えてください。

ちなみに日中は仕事があるとします(日中に寝られるとしたら休み時間のみ)。


●質問者: delighter
●カテゴリ:人生相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 21/21件

▽最新の回答へ

1 ● oil999
●24ポイント

前日‥‥早めの夕食、入浴、就寝。
当日‥‥体内時計をずらすために、夕方まで環境光を暗くすることを心がける。出勤時にはサングラスをするといい。夕方から明るくする。夜間は昼間並の明るい照明を。


delighterさんのコメント
おー、体内時計をずらすとは! しかし職場の照明は変えられないですね… 徹夜時も、外出するゆえ出先の照明に左右されるかも。

2 ● RK
●24ポイント

冷却シートをはったり

できるだけ明るい環境にいるというのはどうでしょうか。


3 ● kicr-pp
●24ポイント

クールミントのガムを噛むのは、いかがでしょう


4 ● kurupira
●24ポイント

前日よく眠っておくことと、疲れないよう日中過度に運動しないことです。
カフェイン入り飲料を飲むこともおすすめです。


5 ● otusoham
●24ポイント

前日はなるべく早めに寝てゆっくり休憩すればいいと思います。

それと眠気覚ましにミント系のガム(かなり強烈なタイプ)を数個持っていくのもいいと思います。


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